人唯一的自由是選擇心境認知 主頁 簡體 繁體

一天當中，隨時觀察自己的念頭，包括語言──是不是在對這世界抗議、批判或判斷？是不是還有一個好壞的念頭？看看周遭，包括新聞、身邊的事情，是不是對你還有負面的影響，帶來萎縮、不滿？是不是還在期待好的...

身心均衡，自然帶來好的呼吸，讓人穩重，面對生活挑戰與責任。 你我每一個人，每一天都要扮演許多角色，隨時用不同角色身分跟別人互動。每一個角色，都有需要滿足的期待和框架。我常說，也只有人類才有這樣聰...

許多人問我快樂最大的秘密，我會跟他說──快樂很簡單，你只要記住兩個字──OK。最多，再加上幾個字，讓它變成「一切都好，都 OK。」 我在《不合理的快樂》，從經濟學、生物學、神經科學、心理學、超個...

生活中，人與人之間，特別是親密的家人、朋友之間的互動衝突，不斷上演。這是你我都會遭遇，無可避免。因為人類社會，集體文化建立的價值觀念，把每個人制約在「我」這個角色里。習慣從這個堅固的「我」往外追...

相信你我都思考過「快樂」這個主題。甚至，現在有許多快樂的課程，教大家如何找快樂。快樂，真的需要費力去找嗎？ 仔細回想，你我什麼時候最快樂？我們有時看一幅畫看得入神，或者到大自然和動植物接觸，也許...

我們活在人間，當然都期待快樂，希望透過外在的境遇，帶來內心的滿足。可惜的是，來到這個世界，每個人都有大大小小的創傷，沒有誰的人生完美無缺。 面對不可免的煩惱、痛苦和失落，我透過「全部生命系列」的...

現實生活的快樂，全是相對的。為什麼說「相對」？也只是說它是透過比較才能成立。 遇到事，我們自然會和過去的經驗比較，必須更豐富、更刺激，才感到快樂，否則非但不會激起我們的注意力，甚至頭腦還會詮釋為...

任何念頭來，你都可以接受。 任何感受，不管多痛、多傷心、多恐懼、多萎縮、多快樂、多麼好……你都可以容納。 任何眼前的好事、壞事、來的人、看到的東西、想到的現象，你都可以包容起來。 都可以吸收，甚...

在這裡，我要從另一個層面來談臣服，也就是愛──大愛。 雖然我不斷地強調──參，是再簡單不過的練習方法，最多只是不斷聲明我們本來就是、而且最主要的部分。但是，每個人的特質、屬性和性格都不同，很多朋...