相信你我都思考過「快樂」這個主題。甚至，現在有許多快樂的課程，教大家如何找快樂。快樂，真的需要費力去找嗎？
仔細回想，你我什麼時候最快樂？我們有時看一幅畫看得入神，或者到大自然和動植物接觸，也許是一朵花、一隻鳥，也許夜裡一個人靜靜點著蠟燭……這種非常平靜的快樂，相信每個人都有過經驗。
甚至人與人之間，也許是母親看著孩子，沒有種種念頭，只是看著他、欣賞他。這種「心」和「心」的感應，幾乎是一生中可以記得的最快樂的瞬間。這種快樂的共通性是──沒有煩惱、沒有念頭。畢竟，念頭就是我們煩惱的來源。
神經科學的研究還指出，快樂，是腦細胞最好的養分。一個人只要快樂，讓腦內充滿快樂的小分子，就連腦細胞都會重新整合，傳遞快樂的細胞會變多。
然而，真正的快樂，不見得是透過很豐富的情緒和表情去表達。從內心流出的快樂，其實是一種內在的平安、寧靜與滿足。可以這麼說，快樂，是生命預設的反應，沒有煩惱，沒有憂愁。
「不快樂」則是一種危機反應。千萬年前，人類相當脆弱，沒有現代文明的屏障，看到野獸，如果立即產生恐懼，可以提高物種的生存。可惜的是，現代人都活在恐懼和緊張，為已經過去的事件煩惱，為還沒發生的未來焦慮，把一個保護生存的緊急反應，變成生活最普遍的狀態。
這就是我在《不合理的快樂》提到的，因為現代人念頭過度的發達，都活在「腦」的境界，而忘記了人腦的架構本來是支持快樂的，還把它變成了不快樂的來源。
現代人，頭腦的聰明發展到了最極致的地步，面對自己造出來的這個困境，要如何找回快樂？
我會寫「全部生命系列」的作品，正是為此而來。畢竟，你我和全人類都一點點地意識到──真正永恆的快樂，是透過人生種種努力，也無法追尋到的。我們的人生藍圖，如果不經過一個徹底的改寫，永遠不可能真正快樂。
找回生命本來就有的快樂，最根本的方法是──面對自己，知道自己怎麼了。人生是怎麼組合的、腦是怎麼組合的、意識又是怎麼組合的。快樂，要先理解全部的組合，把生命的全部找回來。
找回生命的全部，也並不是要去「做」什麼，或追求什麼更高、更理想的境界。最多只是深刻的認識到生命的局限──頭腦造出的境，充滿了制約，讓我們以為要追求財富、名氣、成績，要同事說好話、妻子說我好、我對父母好……要有種種的條件才能快樂。
我們活在頭腦種種「合理」的制約裡，於是忽略了生命更廣闊的快樂，甚至忘記重要的是，怎麼把快樂找回來？即使遇到心情或物質上的失落，不是順著頭腦的制約去抵抗，而是「不合理」地樣樣都接受。畢竟，不接受，它也發生了。不去抵抗，我們也就從頭腦第一次跳出來。面對人生的苦難，也許依然忍不住流淚，內心卻很平靜，甚至隱約有一種輕微的歡喜，知道這一切是來帶自己看清人生的錯覺。
甚至，面對人生的種種困境、反省頭腦帶來的種種條件和制約，也深深明白這不是全部的自己，而真實的自己從來沒有失落過。也就這樣，把生命的全部找回來，我們自然會發現快樂浮出來。
所以，我進一步透過「臣服」和「參」的方法，希望陪著大家，將全部生命觀念落在生活中，找回本來就屬於我們的快樂。其實，快樂真的不需要理由。我們本來就可以快樂，只等著親自去發現、體會。
楊定一博士