許多人問我快樂最大的秘密，我會跟他說──快樂很簡單，你只要記住兩個字──OK。最多，再加上幾個字，讓它變成「一切都好，都 OK。」
我在《不合理的快樂》，從經濟學、生物學、神經科學、心理學、超個人心理學、超心理學，一路談到現代物理、身心均衡的調理、全部生命的意識譜，再到我認為對現代人最有效率的兩個大法門「臣服」與「參」，解釋了人類意識的組成。講完了人類對快樂的種種追求，最後也就是走到這裡──「一切都好，一切都OK。」
一切都好，一切都OK。這是你我要活出快樂，最大的秘密。
許多朋友會納悶，真的這麼簡單嗎？沒錯，真正的快樂就是這麼簡單──不費力的OK。沒有任何條件就OK。一切本來就OK。宇宙不會犯錯。It’s all good. It’s all OK.
如果一個人真心把OK當作愛護自己、愛護別人的大咒語，也就自然走上臣服的路，自然活出不合理的快樂。面對生活里的喜事、別人的幫助，有人需要幫助──OK。
早上起床，想到大大小小待辦事項，運動、刷牙洗臉、早餐、送家人出門，搭公車、捷運──OK。
到了公司、學校，面對挑戰、學習新事物、角色和責任──OK。
受到挫折、委屈和冤枉，內心很難受──OK。
自己涵養不夠，剛剛對人好凶，覺得不好意思，去道個歉吧──OK。
身體不舒服，心裡不爽快，也就不舒服、不爽快吧──OK。
無論遇到什麼事情，也許歡喜，也許流淚，也許讓人發窘──好吧，還是OK。
就這樣，一路OK，一直OK到底。如果你我真心把它當作一個咒語，隨時隨地提醒自己，自然會發現自己不再困在生活瑣碎的計較，不再閃躲挑戰，不那麼擔心別人的評價。好像隨着每一個OK，自己的心量寬大了起來，看待世界的角度無形也起了一種變化。
面對別人OK，對待自己OK。就這樣，原本看來好嚴肅的萬事萬物，也就失去了絕對的重要性，不再隨時影響我們。就好像我們逐漸走出狹窄、局限、時間有限的「我」或頭腦的境界，移動到一個更廣大的層面。學習從無限、永恆的生命層面，體會人間，看待人間，愛護人間。
我之前借用數學的哥德爾定理、學術上的典範轉移(paradigm shift) 用種種理性方式來說明──必須跳出問題層面，才能真正解決問題。
其實，「一切都好，都OK」也就是這樣的一個解決方案，既簡單，又清晰。只是誠墾地對自己、對別人、對世界說這句話，我們也就好像將日常注意力的焦點，移動到一個無限、永恆的高度，跳出頭腦的顧慮和擔心，跳出自己和人間表面的問題，而讓人生一連串本來無解的問題自然得到解答。
一切都好，都OK。我們也就活出不合理的快樂，活出生命的奧妙。
活出生命的奧妙，最多也是接受生命帶來的全部可能，透過每一個可能，透過每一個瞬間，最多拿OK做一個肯定。肯定什麼？肯定每一個瞬間都剛剛好。也就是說，假如讓我自由去選擇，我最多也只會選擇如此。不會在它上面再加一個念頭、一個期待，或還想做一個變更。
這一來，生命再也不是一連串的問題。生命帶着我們走到哪裡，也都不重要了。甚至，到最後，連提醒自己OK的需求，也自然消失。因為生命的美，生命的一體，生命的全部──我就是。
楊定一博士