Month: November 2020

我們要懂真實，要先挪開不真實。 最多只需要提醒自己—-這個不是真的，那個不是真的。 任何所看到，聽到，聞到，碰觸到，體會到的，都不是真的。 都不是真正的我。 從早到晚，眼前看到，聽到...

只要任何念頭起伏，想做一個判斷或批判，告訴自己： 這個不是我。 這不是真實的我。 就連看到最美的風景，還是提醒自己： 這不是真實。 不是真實的我。 這一切，還是頭腦投射出來的。 假如做不到，因為...

這裡，我們重複前面的功課，每一天，剛睜眼醒來，就提醒自己： §我知道，我完全理解，我肯定，透過每一個細胞都可以體會到： 一切，一切所看到，聽到，聞到，碰觸到，體會到的都不存在，都是頭腦投射出來的...

任何念頭來，你都可以接受。 任何感受，不管多痛、多傷心、多恐懼、多萎縮、多快樂、多麼好……你都可以容納。 任何眼前的好事、壞事、來的人、看到的東西、想到的現象，你都可以包容起來。 都可以吸收，甚...

一天當中，面對任何東西、任何人、任何事情，好、壞、愉不愉快、輕不輕鬆、累不累……提醒自己： 一切都好。 同時含著這個念頭──我對這個宇宙充滿了信心，我知道它絕對沒有什麼錯好談的。一切，都是剛剛好...

現代人要面對的最大考驗就是克服人生中種種困境。而所有的困境源自生活中一連串的選擇、取捨過程中所產生的煩惱心。 我們每個人其實每天都不斷在比較、計算和選擇，有了這個工作，偏又嚮往其他可能要比現在好...

一整天下來，我們在心裡對自己，甚至對別人說了幾次「早知道……」呢？ 也許是早知道就不要搭這班車，就不會遲到。也許是早知道就忍一口氣，就不會落得孤立無援。也可能是早知道當初就不要離開那間公司，現在...

一出生我們就能呼吸，那是最原始，最自然的呼吸。 每個人在嬰兒階段都是腹式呼吸。仔細觀察嬰兒安靜睡覺時，腹部是有節律、平穩上下起伏。這是人類原始的呼吸方式，也是最自然的呼吸模式。我們都有過這種經驗...