Month: November 2020

我们要懂真实，要先挪开不真实。 最多只需要提醒自己—-这个不是真的，那个不是真的。 任何所看到，听到，闻到，碰触到，体会到的，都不是真的。 都不是真正的我。 从早到晚，眼前看到，听到...

只要任何念头起伏，想做一个判断或批判，告诉自己： 这个不是我。 这不是真实的我。 就连看到最美的风景，还是提醒自己： 这不是真实。 不是真实的我。 这一切，还是头脑投射出来的。 假如做不到，因为...

这里，我们重复前面的功课，每一天，刚睁眼醒来，就提醒自己： §我知道，我完全理解，我肯定，透过每一个细胞都可以体会到： 一切，一切所看到，听到，闻到，碰触到，体会到的都不存在，都是头脑投射出来的...

任何念头来，你都可以接受。 任何感受，不管多痛、多伤心、多恐惧、多萎缩、多快乐、多么好……你都可以容纳。 任何眼前的好事、坏事、来的人、看到的东西、想到的现象，你都可以包容起来。 都可以吸收，甚...

一天当中，面对任何东西、任何人、任何事情，好、坏、愉不愉快、轻不轻松、累不累……提醒自己： 一切都好。 同时含着这个念头──我对这个宇宙充满了信心，我知道它绝对没有什么错好谈的。一切，都是刚刚好...

现代人要面对的最大考验就是克服人生中种种困境。而所有的困境源自生活中一连串的选择、取舍过程中所产生的烦恼心。 我们每个人其实每天都不断在比较、计算和选择，有了这个工作，偏又向往其他可能要比现在好...

一整天下来，我们在心里对自己，甚至对别人说了几次「早知道……」呢？ 也许是早知道就不要搭这班车，就不会迟到。也许是早知道就忍一口气，就不会落得孤立无援。也可能是早知道当初就不要离开那间公司，现在...

一出生我们就能呼吸，那是最原始，最自然的呼吸。 每个人在婴儿阶段都是腹式呼吸。仔细观察婴儿安静睡觉时，腹部是有节律、平稳上下起伏。这是人类原始的呼吸方式，也是最自然的呼吸模式。我们都有过这种经验...