現代人要面對的最大考驗就是克服人生中種種困境。而所有的困境源自生活中一連串的選擇、取捨過程中所產生的煩惱心。
我們每個人其實每天都不斷在比較、計算和選擇，有了這個工作，偏又嚮往其他可能要比現在好的工作，三心兩意，反而讓每次選擇的結果都無法令自己滿意，所以任何決定都不開心，才會讓自己陷入進退兩難的困境。因此，這些困境也就是煩惱的根。
仔細觀察，其實我們每天都處在一種緊繃的狀態，以致於隨時煩惱、不快樂。如果人的一生，每天面對的事情，總是不愉快的事佔大多數，那生命本身就是一個大憂鬱。
現代人要如何擺脫這些困境？其實方法很簡單。這方法不是往外看，而是要向內參透，才能得到解答。假如一個人可以徹底的放下一切，甚至看穿這些困境的真面貌，當下覺醒且無所求，人生便可以得到大解脫。因此改變心念，就是改變困境最直接的方法。
我有時會開玩笑地鼓勵煩惱中的朋友，再大的挫折也不會讓天塌下，又何必把眉頭深鎖呢？正向的人總會看到問題後面的機會，但負向的人卻只看到機會後面的問題。每天早晨一起床，我們可以抉擇愉快地活在當下，還是垂頭喪氣地抱怨一整天，全都在自己一念之間。當我們凡事以正向、知足看待，不再用比較心(comparison)算計一切，人生也就沒有什麼不滿意的了。
人生所有困境，都是由心境造成，改變心境，就能改變困境。不管你面對的是順境或者逆境，這都是你的人生。只要懂得適時地調整自己的心境，就能改變環境，走出困境。置身什麼環境，有時候或許不是我們可以決定的，但是，只要願意，我們絕對可以藉由改變自己的心境來改變環境。
最基本的一堂課，可以從呼吸來觀察。生活中呼吸是再簡單不過的事，但是如果我們連很簡單的呼吸這件事都無法輕輕鬆鬆進行，對自己下一口氣都感到恐懼，那更不用說生活中其他如飲食、喝水、睡眠等生理需求，更會讓自己隨時活在不安全感中。相反地假如每一次的呼吸能夠做到隨興自然，對下一口氣也無所求，不強求去控制或改變它，不但不會影響到生命或健康，更會體會到脫胎換骨的人生轉變。
比較心往往是煩惱的開始，也使人生活在緊繃與恐懼中。一個人慾望愈多，往往失望的機會也愈大。但當他以清凈心抉擇了知足、感恩、服務、回饋的路，他自然會勤奮努力且依正道而行，在回饋的過程中，他早已遠離緊繃、恐懼且不計較結果，對天下事一笑置之也就放下種種比較了。我認為每個人都應該有機會用心追求這不可思議的解脫，經過這種追求會帶來嶄新的生命價值觀，對自己也能充滿着理解，並回歸真正的平靜，人生才有機會走出困境。