這裡，我們重複前面的功課，每一天，剛睜眼醒來，就提醒自己：
§我知道，我完全理解，我肯定，透過每一個細胞都可以體會到：
一切，一切所看到，聽到，聞到，碰觸到，體會到的都不存在，都是頭腦投射出來的。沒有任何一個東西是真實的。
There is nothing that is real.
Nothing is real.
§我知道，我完全理解，我肯定，透過每一個細胞都可以體會到：
我從來沒有生過，也沒有離開過。
我是永恆的。
我是無限的。
我是絕對的。
我就是真實。
真實就是我。
我是—-在，覺，樂。
我是神。
我是永恆的。
我是神聖的。
§我知道，我完全理解，我肯定，透過每一個細胞都可以體會到：
到處 —- 每一樣東西，每一件事，每一個人，
「我」，都不存在。
「我」「你」是虛的，是頭腦化現出來的，也就這麼騙了我一生。
一切都是一體。
§我知道，我完全理解，我肯定，透過每一個細胞都可以體會到：
我知道我不是這個，我不是那個。
任何東西、經驗、所活的，都不是真正的我。
也不值得我追加任何話或任何念頭。
任何批判都還是頭腦的作業。
我最多，只能活出一體。
我看別人不對，其實是看自己不對。
我責備別人，也只是責備自己。
我傷害別人，其實也只是在傷害自己。
一切，都是一體。
用自己習慣的語言，不斷提醒自己上述四個觀念。緊貼著你個人生命的狀況來表達這四個觀念，愈接近，愈有效。
讓這些話，成為你的口訣或心法。從早到晚，像持咒一樣不斷地提醒自己。
The mind makes everything real。我相信在短短的時間內，也許是一天、一星期、一個月，你所認得的現實已經開始移動，帶來一個全新的現實。
念頭自然會減少，甚至消失。這時候，假如有任何念頭起伏，輕輕鬆鬆問自己：
對誰，有這些念頭？
還有念頭的，是誰？
還在質疑自己身分的，是誰？
答案當然又是：我。
那麼，我是誰？