我們要懂真實，要先挪開不真實。
最多只需要提醒自己—-這個不是真的，那個不是真的。
任何所看到，聽到，聞到，碰觸到，體會到的，都不是真的。
都不是真正的我。
從早到晚，眼前看到，聽到，體會到任何東西，無論是人，東西，事情，再美的事，再好，再不好、再平凡的事，輕輕鬆鬆告訴自己：
這個不是。
這個不是真實。
這個不是真正的我。
無論多麼小，多麼大的事，
都不是真實。
都跟真正的我不相關。
我所看的一切，都還是我過去業力的組合。是我透過多生多世的無明，把它局限出來的。
一切眼前所見的，本身就是局限，跟真正的我，一點都不相關。
我最多也只能讓它們來，讓它們走。
隨它們。
老早也已經放過它們。
更不用干涉它們。
甚至，懶得反彈或抵抗。
因為我知道 —- 樣樣都不是真的。
這麼一來，念頭自然就消失，心裡也就平靜。
再怎麼大的打擊，我突然都可以接受。
因為，我不斷地提醒自己—-它們都是虛的，跟真正的我不相關。
這時候，出現念頭，再輕輕地「參」—-
對誰，有這個念頭？
還有什麼念頭值得談？
值得讓我注意？
讓我放不過？
這時候，要注意甚至放不過的人，是誰？
當然是我。
那，我又是誰？