许多人问我快乐最大的秘密，我会跟他说──快乐很简单，你只要记住两个字──OK。最多，再加上几个字，让它变成「一切都好，都 OK。」
我在《不合理的快乐》，从经济学、生物学、神经科学、心理学、超个人心理学、超心理学，一路谈到现代物理、身心均衡的调理、全部生命的意识谱，再到我认为对现代人最有效率的两个大法门「臣服」与「参」，解释了人类意识的组成。讲完了人类对快乐的种种追求，最后也就是走到这里──「一切都好，一切都OK。」
一切都好，一切都OK。这是你我要活出快乐，最大的秘密。
许多朋友会纳闷，真的这么简单吗？没错，真正的快乐就是这么简单──不费力的OK。没有任何条件就OK。一切本来就OK。宇宙不会犯错。It’s all good. It’s all OK.
如果一个人真心把OK当作爱护自己、爱护别人的大咒语，也就自然走上臣服的路，自然活出不合理的快乐。面对生活里的喜事、别人的帮助，有人需要帮助──OK。
早上起床，想到大大小小待办事项，运动、刷牙洗脸、早餐、送家人出门，搭公车、捷运──OK。
到了公司、学校，面对挑战、学习新事物、角色和责任──OK。
受到挫折、委屈和冤枉，内心很难受──OK。
自己涵养不够，刚刚对人好凶，觉得不好意思，去道个歉吧──OK。
身体不舒服，心里不爽快，也就不舒服、不爽快吧──OK。
无论遇到什么事情，也许欢喜，也许流泪，也许让人发窘──好吧，还是OK。
就这样，一路OK，一直OK到底。如果你我真心把它当作一个咒语，随时随地提醒自己，自然会发现自己不再困在生活琐碎的计较，不再闪躲挑战，不那么担心别人的评价。好像随着每一个OK，自己的心量宽大了起来，看待世界的角度无形也起了一种变化。
面对别人OK，对待自己OK。就这样，原本看来好严肃的万事万物，也就失去了绝对的重要性，不再随时影响我们。就好像我们逐渐走出狭窄、局限、时间有限的「我」或头脑的境界，移动到一个更广大的层面。学习从无限、永恒的生命层面，体会人间，看待人间，爱护人间。
我之前借用数学的哥德尔定理、学术上的典范转移(paradigm shift) 用种种理性方式来说明──必须跳出问题层面，才能真正解决问题。
其实，「一切都好，都OK」也就是这样的一个解决方案，既简单，又清晰。只是诚垦地对自己、对别人、对世界说这句话，我们也就好像将日常注意力的焦点，移动到一个无限、永恒的高度，跳出头脑的顾虑和担心，跳出自己和人间表面的问题，而让人生一连串本来无解的问题自然得到解答。
一切都好，都OK。我们也就活出不合理的快乐，活出生命的奥妙。
活出生命的奥妙，最多也是接受生命带来的全部可能，透过每一个可能，透过每一个瞬间，最多拿OK做一个肯定。肯定什么？肯定每一个瞬间都刚刚好。也就是说，假如让我自由去选择，我最多也只会选择如此。不会在它上面再加一个念头、一个期待，或还想做一个变更。
这一来，生命再也不是一连串的问题。生命带着我们走到哪里，也都不重要了。甚至，到最后，连提醒自己OK的需求，也自然消失。因为生命的美，生命的一体，生命的全部──我就是。
杨定一博士