相信你我都思考过「快乐」这个主题。甚至，现在有许多快乐的课程，教大家如何找快乐。快乐，真的需要费力去找吗？
仔细回想，你我什么时候最快乐？我们有时看一幅画看得入神，或者到大自然和动植物接触，也许是一朵花、一只鸟，也许夜里一个人静静点著蜡烛……这种非常平静的快乐，相信每个人都有过经验。
甚至人与人之间，也许是母亲看着孩子，没有种种念头，只是看着他、欣赏他。这种「心」和「心」的感应，几乎是一生中可以记得的最快乐的瞬间。这种快乐的共通性是──没有烦恼、没有念头。毕竟，念头就是我们烦恼的来源。
神经科学的研究还指出，快乐，是脑细胞最好的养分。一个人只要快乐，让脑内充满快乐的小分子，就连脑细胞都会重新整合，传递快乐的细胞会变多。
然而，真正的快乐，不见得是透过很丰富的情绪和表情去表达。从内心流出的快乐，其实是一种内在的平安、宁静与满足。可以这么说，快乐，是生命预设的反应，没有烦恼，没有忧愁。
「不快乐」则是一种危机反应。千万年前，人类相当脆弱，没有现代文明的屏障，看到野兽，如果立即产生恐惧，可以提高物种的生存。可惜的是，现代人都活在恐惧和紧张，为已经过去的事件烦恼，为还没发生的未来焦虑，把一个保护生存的紧急反应，变成生活最普遍的状态。
这就是我在《不合理的快乐》提到的，因为现代人念头过度的发达，都活在「脑」的境界，而忘记了人脑的架构本来是支持快乐的，还把它变成了不快乐的来源。
现代人，头脑的聪明发展到了最极致的地步，面对自己造出来的这个困境，要如何找回快乐？
我会写「全部生命系列」的作品，正是为此而来。毕竟，你我和全人类都一点点地意识到──真正永恒的快乐，是透过人生种种努力，也无法追寻到的。我们的人生蓝图，如果不经过一个彻底的改写，永远不可能真正快乐。
找回生命本来就有的快乐，最根本的方法是──面对自己，知道自己怎么了。人生是怎么组合的、脑是怎么组合的、意识又是怎么组合的。快乐，要先理解全部的组合，把生命的全部找回来。
找回生命的全部，也并不是要去「做」什么，或追求什么更高、更理想的境界。最多只是深刻的认识到生命的局限──头脑造出的境，充满了制约，让我们以为要追求财富、名气、成绩，要同事说好话、妻子说我好、我对父母好……要有种种的条件才能快乐。
我们活在头脑种种「合理」的制约里，于是忽略了生命更广阔的快乐，甚至忘记重要的是，怎么把快乐找回来？即使遇到心情或物质上的失落，不是顺著头脑的制约去抵抗，而是「不合理」地样样都接受。毕竟，不接受，它也发生了。不去抵抗，我们也就从头脑第一次跳出来。面对人生的苦难，也许依然忍不住流泪，内心却很平静，甚至隐约有一种轻微的欢喜，知道这一切是来带自己看清人生的错觉。
甚至，面对人生的种种困境、反省头脑带来的种种条件和制约，也深深明白这不是全部的自己，而真实的自己从来没有失落过。也就这样，把生命的全部找回来，我们自然会发现快乐浮出来。
所以，我进一步透过「臣服」和「参」的方法，希望陪着大家，将全部生命观念落在生活中，找回本来就属于我们的快乐。其实，快乐真的不需要理由。我们本来就可以快乐，只等著亲自去发现、体会。
杨定一博士