回到生命本来的快乐

相信你我都思考过「快乐」这个主题。甚至,现在有许多快乐的课程,教大家如何找快乐。快乐,真的需要费力去找吗?

仔细回想,你我什么时候最快乐?我们有时看一幅画看得入神,或者到大自然和动植物接触,也许是一朵花、一只鸟,也许夜里一个人静静点著蜡烛……这种非常平静的快乐,相信每个人都有过经验。

甚至人与人之间,也许是母亲看着孩子,没有种种念头,只是看着他、欣赏他。这种「心」和「心」的感应,几乎是一生中可以记得的最快乐的瞬间。这种快乐的共通性是──没有烦恼、没有念头。毕竟,念头就是我们烦恼的来源。

神经科学的研究还指出,快乐,是脑细胞最好的养分。一个人只要快乐,让脑内充满快乐的小分子,就连脑细胞都会重新整合,传递快乐的细胞会变多。

然而,真正的快乐,不见得是透过很丰富的情绪和表情去表达。从内心流出的快乐,其实是一种内在的平安、宁静与满足。可以这么说,快乐,是生命预设的反应,没有烦恼,没有忧愁。

「不快乐」则是一种危机反应。千万年前,人类相当脆弱,没有现代文明的屏障,看到野兽,如果立即产生恐惧,可以提高物种的生存。可惜的是,现代人都活在恐惧和紧张,为已经过去的事件烦恼,为还没发生的未来焦虑,把一个保护生存的紧急反应,变成生活最普遍的状态。

这就是我在《不合理的快乐》提到的,因为现代人念头过度的发达,都活在「脑」的境界,而忘记了人脑的架构本来是支持快乐的,还把它变成了不快乐的来源。

现代人,头脑的聪明发展到了最极致的地步,面对自己造出来的这个困境,要如何找回快乐?

我会写「全部生命系列」的作品,正是为此而来。毕竟,你我和全人类都一点点地意识到──真正永恒的快乐,是透过人生种种努力,也无法追寻到的。我们的人生蓝图,如果不经过一个彻底的改写,永远不可能真正快乐。

找回生命本来就有的快乐,最根本的方法是──面对自己,知道自己怎么了。人生是怎么组合的、脑是怎么组合的、意识又是怎么组合的。快乐,要先理解全部的组合,把生命的全部找回来。

找回生命的全部,也并不是要去「做」什么,或追求什么更高、更理想的境界。最多只是深刻的认识到生命的局限──头脑造出的境,充满了制约,让我们以为要追求财富、名气、成绩,要同事说好话、妻子说我好、我对父母好……要有种种的条件才能快乐。

我们活在头脑种种「合理」的制约里,于是忽略了生命更广阔的快乐,甚至忘记重要的是,怎么把快乐找回来?即使遇到心情或物质上的失落,不是顺著头脑的制约去抵抗,而是「不合理」地样样都接受。毕竟,不接受,它也发生了。不去抵抗,我们也就从头脑第一次跳出来。面对人生的苦难,也许依然忍不住流泪,内心却很平静,甚至隐约有一种轻微的欢喜,知道这一切是来带自己看清人生的错觉。

甚至,面对人生的种种困境、反省头脑带来的种种条件和制约,也深深明白这不是全部的自己,而真实的自己从来没有失落过。也就这样,把生命的全部找回来,我们自然会发现快乐浮出来。

所以,我进一步透过「臣服」和「参」的方法,希望陪着大家,将全部生命观念落在生活中,找回本来就属于我们的快乐。其实,快乐真的不需要理由。我们本来就可以快乐,只等著亲自去发现、体会。

杨定一博士