《我是谁》之练习四

我们要懂真实,要先挪开不真实。 最多只需要提醒自己—-这个不是真的,那个不是真的。 任何所看到,听到,闻到,碰触到,体会到的,都不是真的。 都不是真正的我。 从早到晚,眼前看到,听到...

《我是谁》之练习五

只要任何念头起伏,想做一个判断或批判,告诉自己: 这个不是我。 这不是真实的我。 就连看到最美的风景,还是提醒自己: 这不是真实。 不是真实的我。 这一切,还是头脑投射出来的。 假如做不到,因为...

《我是谁》之练习六

这里,我们重复前面的功课,每一天,刚睁眼醒来,就提醒自己: §我知道,我完全理解,我肯定,透过每一个细胞都可以体会到: 一切,一切所看到,听到,闻到,碰触到,体会到的都不存在,都是头脑投射出来的...

《我是谁》之练习七

任何念头来,你都可以接受。 任何感受,不管多痛、多伤心、多恐惧、多萎缩、多快乐、多么好……你都可以容纳。 任何眼前的好事、坏事、来的人、看到的东西、想到的现象,你都可以包容起来。 都可以吸收,甚...

《我是谁》之练习八

一天当中,面对任何东西、任何人、任何事情,好、坏、愉不愉快、轻不轻松、累不累……提醒自己: 一切都好。 同时含着这个念头──我对这个宇宙充满了信心,我知道它绝对没有什么错好谈的。一切,都是刚刚好...

杨定一/比较心是烦恼的开端

现代人要面对的最大考验就是克服人生中种种困境。而所有的困境源自生活中一连串的选择、取舍过程中所产生的烦恼心。 我们每个人其实每天都不断在比较、计算和选择,有了这个工作,偏又向往其他可能要比现在好...

透过呼吸领受当下的恩典

一整天下来,我们在心里对自己,甚至对别人说了几次「早知道……」呢? 也许是早知道就不要搭这班车,就不会迟到。也许是早知道就忍一口气,就不会落得孤立无援。也可能是早知道当初就不要离开那间公司,现在...