概括: 赛斯是什么？ 罗伯斯从1963年开始，经由一个名叫赛斯的不再轮回的存有者传达，口述给她的丈夫，直到她于1984年去世为止。
赛斯心法： 意念创造物质的理论为基础，指出每个人都可以透过思想，信念和期许创造自己的实相，外境（物质世界）是内境（心灵世界）的投射。
赛斯基本的定律
1人的身体天生是健康的。
身体是全宇宙最高智慧的结晶，天生是健康。
人之所以生病，大部分是由于后天不正当使用，比如：情绪，饮食，运动，生活方式等，但最重要的因素是由于心灵出了问题，所谓的“病由心生”。
国外有统计显示，生病的因素：生活方式，运动25%，饮食习惯25%，情绪，心灵50%。
2身体有伟大的疗愈力。
所有促进身体健康的方法：饮食，运动，气功都是为了启动每个人天生的自我疗愈力。
身心灵的观念就是帮助你启动你身体天然具有的潜能–神奇的力量，身体内在伟大的自我疗愈力。
3心灵是主体，身体是表相，身体是心灵的一面镜子。
只治疗身体，而不治疗心灵的医学已经过时了。
当人生病的原因是生活遇到困境和痛苦，而前面的路不知道该怎么走的时候，找不到负面能量出口，能量在那打转，也就是负面情绪的压抑，累积，扭曲，变形就形成病。
真正一个新时代的医学观应该是：找出这样的肉体是从一个怎样的心灵而产生。
你的身体是否健康就是你的心灵健康的一个指示器。
赛斯的两个守则
1外在及内在
凡在你生活中发生的每一件事，无不是由你的内心创造出来的。
你每天早上灵魂嫁给了你的身体，你带着你的爱及创造力，精心创造你每一天的实相。
开始觉察你创造了你的实相，并关注你的信念是出于：恐惧，不信任，担心，还是出于爱，信任，勇气等，只要你的内我的信念转变了，外面的世界统统会转变，因为外境是你内境的投射。
每天对自己说：信念创造实相，当下是威力之点。这句话很有力量，因你发现你是你的命运的主宰，你可以转变你的命运。
思想和信念是你创造人生的材料，所以首先应察觉你的信念及感受，而成为你思想的主人，因为命运任何的转变都是从你的思想的改变开始的。
2观念创造经验
所有从小到大你的经验都是由你内心脑海从小到大积累的信息，观念所创造出来的。
赛斯心法是借外观内，当我们内心的思想观念改变了，当我们在内心下功夫了，我们的整个生活，整个世界都会改变。
赛斯心法只有一个目的：就是要我们开悟，是我们联结在本来的自我，联结在你内在本来的灵魂，就是要你明白你是谁，要你过你自己的生活，创造你所要的实相。
每一个人都有一个内心冲动，这个冲动就是有形的自己与无形的灵魂之间的联结物。这个冲动是一直存在的，你跟着你内心的真善美，利他性的冲动，它会引领你重新再找到你自己，会引领你创造你要的人生。
把你从受苦的人间带到当下的威力之点的天堂，使你的整个人生发生改变。
赛斯对人生意义的看法
1人是到地球上来出差，旅游，考察，学习和玩耍的实习神灵。
人是由灵魂体三部分组成。人来到世界不光是满足身体及魂（心思，情感，意志）的需要，更是实现自我价值的完成以满足灵的需要。
人是穿着地球衣（肉体）到地球上体验生活，学习，生命成长的实习神灵。
人的内我有神性: 爱，智慧，慈悲，创造力，神通。
人生的意义在于自我价值的完成，找到真实的自己，做自己。正如美国哲学，诗人爱莫生说：在这个时时刻刻把你变成另一个人或另一种人的世界里，做自己是最大的成就。
2做一个无可救药的乐观主义者。
喜乐的心乃是良药，快乐每一天，可以释放所有的消极及疾病。
克服恐惧心理的最佳方法：爱你周围所有的人事物，因爱里没有惧怕。
你的心是一个吸铁石，你的心若是喜悦的，宇宙中所有喜悦的人事物就被吸引到你的生活中来。
你专注什么，就得到什么。你若专注健康和喜悦，你就得到健康和喜悦。
3做一个脚踏实地的理想主义者。
养成要求的习惯—绝不动摇的相信—开心的接受。
宇宙喜欢快速行动，不要拖延，不要猜测，立即行动。
受到启发的行动毫不费力，再做接受的动作，感觉棒极了。
强效方法：感恩，感恩能转变你的能量，改变你的想法。
赛斯的方法
创造实相的三个步骤
结果先确定
方法自然来
轻松不费力
信任，感恩加行动，但要有耐心
创造实相的四大法则
信念要建立
情绪要搞定
思维想象要正面
行动要确实
【賽斯心法口訣】許添盛醫師上課常講的口訣
『三大核心信念系統』
①相信一切宇宙的存在，其實只有善而沒有惡(所有核心信念的指導原則)
②相信一切萬物(存在)皆是受到祝福的、有福的、被保祐的(所有思維的最高原則)
③個人與集體有力量的創造出自己的實相
『信念創造實相口訣』
思想信念先確定
情緒感受跟著來
想像能力大發揮
實際行動不可少
實相創造就發生
『神奇之道口訣』
結果先確定
自然方法來
輕鬆不費力
信任感恩加行動
但要有耐心
『賽斯書:健康之道p101-102』
這些與生俱來的傾向或心態能大略的轉譯如下:
一、我是個極好的生物，是我存在的宇宙裡的一個有價值的部分
二、我的存在蓬勃生氣了生命的所有部分，正如我自己的存在也被其餘的造物所蓬勃生氣
三、對我而言，生長、發展及利用我的能力，是好的、自然的且安全的，而在如此做時，我也蓬勃生氣了生命所有其他的部分。
四、我永遠被我是其一部分的宇宙所護持，而我如此存在-不論那存在是否以肉身表達出來
五、我天生就是個善良有價值的生物，而所有生命的元素和部分也都具有善的意圖
六、所有我的不完美，及所有其他生物的不完美，在我存在其中的宇宙之更大計劃裡，都得到了救贖。
『身心靈健康三大定律』
身體本來就是健康的
身體具備自我療癒的能力
身體是心靈的一面鏡子
『身心靈健康三大守則』
少量多餐．分段睡眠
轉變念頭．信任生命
轉心冥想．自我覺察
☆個人實相的本質p34
有一種信念可打破知見上的假障，這是一種擴展性的信念，它會自動地穿破那些虛幻和抑制性的障礙。
現在，分開來寫：自己並沒受限制。
上面這句話說明的是一個真相。你信它也好，不信也好，它就是存在。
自己是既無界限，也沒有分割的。
你體驗到的「界限」與「分割」完全是錯誤信念的結果。
你創造你自己的實相。
很重要的三句話：(個人實相的本質p34)
自己並沒受限制
自己是既無界限，也沒有分割的
你創造你自己的實相