概括: 賽斯是什麼？ 羅伯斯從1963年開始，經由一個名叫賽斯的不再輪迴的存有者傳達，口述給她的丈夫，直到她於1984年去世為止。
賽斯心法： 意念創造物質的理論為基礎，指出每個人都可以透過思想，信念和期許創造自己的實相，外境（物質世界）是內境（心靈世界）的投射。
賽斯基本的定律
1人的身體天生是健康的。
身體是全宇宙最高智慧的結晶，天生是健康。
人之所以生病，大部分是由於後天不正當使用，比如：情緒，飲食，運動，生活方式等，但最重要的因素是由於心靈出了問題，所謂的“病由心生”。
國外有統計顯示，生病的因素：生活方式，運動25%，飲食習慣25%，情緒，心靈50%。
2身體有偉大的療愈力。
所有促進身體健康的方法：飲食，運動，氣功都是為了啟動每個人天生的自我療愈力。
身心靈的觀念就是幫助你啟動你身體天然具有的潛能–神奇的力量，身體內在偉大的自我療愈力。
3心靈是主體，身體是表相，身體是心靈的一面鏡子。
只治療身體，而不治療心靈的醫學已經過時了。
當人生病的原因是生活遇到困境和痛苦，而前面的路不知道該怎麼走的時候，找不到負面能量出口，能量在那打轉，也就是負面情緒的壓抑，累積，扭曲，變形就形成病。
真正一個新時代的醫學觀應該是：找出這樣的肉體是從一個怎樣的心靈而產生。
你的身體是否健康就是你的心靈健康的一個指示器。
賽斯的兩個守則
1外在及內在
凡在你生活中發生的每一件事，無不是由你的內心創造出來的。
你每天早上靈魂嫁給了你的身體，你帶着你的愛及創造力，精心創造你每一天的實相。
開始覺察你創造了你的實相，並關注你的信念是出於：恐懼，不信任，擔心，還是出於愛，信任，勇氣等，只要你的內我的信念轉變了，外面的世界統統會轉變，因為外境是你內境的投射。
每天對自己說：信念創造實相，當下是威力之點。這句話很有力量，因你發現你是你的命運的主宰，你可以轉變你的命運。
思想和信念是你創造人生的材料，所以首先應察覺你的信念及感受，而成為你思想的主人，因為命運任何的轉變都是從你的思想的改變開始的。
2觀念創造經驗
所有從小到大你的經驗都是由你內心腦海從小到大積累的信息，觀念所創造出來的。
賽斯心法是借外觀內，當我們內心的思想觀念改變了，當我們在內心下功夫了，我們的整個生活，整個世界都會改變。
賽斯心法只有一個目的：就是要我們開悟，是我們聯結在本來的自我，聯結在你內在本來的靈魂，就是要你明白你是誰，要你過你自己的生活，創造你所要的實相。
每一個人都有一個內心衝動，這個衝動就是有形的自己與無形的靈魂之間的聯結物。這個衝動是一直存在的，你跟着你內心的真善美，利他性的衝動，它會引領你重新再找到你自己，會引領你創造你要的人生。
把你從受苦的人間帶到當下的威力之點的天堂，使你的整個人生發生改變。
賽斯對人生意義的看法
1人是到地球上來出差，旅遊，考察，學習和玩耍的實習神靈。
人是由靈魂體三部分組成。人來到世界不光是滿足身體及魂（心思，情感，意志）的需要，更是實現自我價值的完成以滿足靈的需要。
人是穿着地球衣（肉體）到地球上體驗生活，學習，生命成長的實習神靈。
人的內我有神性: 愛，智慧，慈悲，創造力，神通。
人生的意義在於自我價值的完成，找到真實的自己，做自己。正如美國哲學，詩人愛莫生說：在這個時時刻刻把你變成另一個人或另一種人的世界裡，做自己是最大的成就。
2做一個無可救藥的樂觀主義者。
喜樂的心乃是良藥，快樂每一天，可以釋放所有的消極及疾病。
克服恐懼心理的最佳方法：愛你周圍所有的人事物，因愛里沒有懼怕。
你的心是一個吸鐵石，你的心若是喜悅的，宇宙中所有喜悅的人事物就被吸引到你的生活中來。
你專註什麼，就得到什麼。你若專註健康和喜悅，你就得到健康和喜悅。
3做一個腳踏實地的理想主義者。
養成要求的習慣—絕不動搖的相信—開心的接受。
宇宙喜歡快速行動，不要拖延，不要猜測，立即行動。
受到啟發的行動毫不費力，再做接受的動作，感覺棒極了。
強效方法：感恩，感恩能轉變你的能量，改變你的想法。
賽斯的方法
創造實相的三個步驟
結果先確定
方法自然來
輕鬆不費力
信任，感恩加行動，但要有耐心
創造實相的四大法則
信念要建立
情緒要搞定
思維想象要正面
行動要確實
【賽斯心法口訣】許添盛醫師上課常講的口訣
『三大核心信念系統』
①相信一切宇宙的存在，其實只有善而沒有惡(所有核心信念的指導原則)
②相信一切萬物(存在)皆是受到祝福的、有福的、被保祐的(所有思維的最高原則)
③個人與集體有力量的創造出自己的實相
『信念創造實相口訣』
思想信念先確定
情緒感受跟著來
想像能力大發揮
實際行動不可少
實相創造就發生
『神奇之道口訣』
結果先確定
自然方法來
輕鬆不費力
信任感恩加行動
但要有耐心
『賽斯書:健康之道p101-102』
這些與生俱來的傾向或心態能大略的轉譯如下:
一、我是個極好的生物，是我存在的宇宙裡的一個有價值的部分
二、我的存在蓬勃生氣了生命的所有部分，正如我自己的存在也被其餘的造物所蓬勃生氣
三、對我而言，生長、發展及利用我的能力，是好的、自然的且安全的，而在如此做時，我也蓬勃生氣了生命所有其他的部分。
四、我永遠被我是其一部分的宇宙所護持，而我如此存在-不論那存在是否以肉身表達出來
五、我天生就是個善良有價值的生物，而所有生命的元素和部分也都具有善的意圖
六、所有我的不完美，及所有其他生物的不完美，在我存在其中的宇宙之更大計劃裡，都得到了救贖。
『身心靈健康三大定律』
身體本來就是健康的
身體具備自我療癒的能力
身體是心靈的一面鏡子
『身心靈健康三大守則』
少量多餐．分段睡眠
轉變念頭．信任生命
轉心冥想．自我覺察
☆個人實相的本質p34
有一種信念可打破知見上的假障，這是一種擴展性的信念，它會自動地穿破那些虛幻和抑制性的障礙。
現在，分開來寫：自己並沒受限制。
上面這句話說明的是一個真相。你信它也好，不信也好，它就是存在。
自己是既無界限，也沒有分割的。
你體驗到的「界限」與「分割」完全是錯誤信念的結果。
你創造你自己的實相。
很重要的三句話：(個人實相的本質p34)
自己並沒受限制
自己是既無界限，也沒有分割的
你創造你自己的實相