一天當中，面對任何東西、任何人、任何事情，好、壞、愉不愉快、輕不輕鬆、累不累……提醒自己：一切都好。
同時含着這個念頭──我對這個宇宙充滿了信心，我知道它絕對沒有什麼錯好談的。一切，都是剛剛好。
我有這個身體，這個身心，最多也只是在反映過去種種制約所帶來的變化。我本身也是業力所組合的念相。沒有什麼好壞可談的。
好壞本身也只是業力的產物，我最多只能承認─一切都剛剛好。
這樣子，面對每一個經驗，最多只能輕輕鬆鬆地提醒自己─一切都剛剛好。
遇到壞事，可能比較容易提醒。但是，遇到好事，一樣要提醒自己─一切都剛剛好。
做到最後，可能連這句話都講不出來了。
因為我們已經老早臣服。隨着樣樣，讓它們來，讓它們走。我已經早就不用做判斷，甚至就連「好」都是多餘的。
這時候，可能還有些念頭出現，最多我們也只能「參」─知道一切都好的，是誰？
還有什麼好壞可談的？好，好到哪裡？壞，壞到哪裡？
還可以分別好壞的人，又是誰？
當然，答案又只是：是我啊。
那麼，我又是誰
楊定一博士