生命的能量，透過心流出來，才可以得到人生的突破。
我們每一個人，只要回想，其實都體驗過一種flow，又稱心流狀態，是一種輕輕鬆鬆的專註，或寧靜而無思無想的「在」或「覺」。我在巴西長大，很小就喜歡玩足球、練柔道。現在回想起來，所有的突破，包括踢球進門或比賽有突出的表現，都是在最關鍵的那一刻進入了flow，也就是心流。
就好像透過無思無想，把這個瞬間拉長了，成為永恆。
其實，我一生所有的突破，包括科學、醫學或其他的創作，都是進入一個flow，也就是寧靜，所流出來的。連全部生命系列的《全部的你》、《神聖的你》，也是這樣子產生的。
有趣的是，我後來幫助年輕的奧運選手培訓，不分西方人或東方人，只要有大的突破，當事人都會跟我提到類似的經驗。
（（左）瑞基．傑克生（Reggie Jackson）一九七七年世界大賽第六場擊出三支全壘打。（右）馬里安諾．利瓦伊拉（Mariano Rivera）二九年世界大賽第六場出戰費城費城人隊，最終守住戰果，洋基隊以7:3獲勝。）
我在洋基隊的球場（洋基體育場），見過有「十月先生」（Mr. October） 之稱，名列棒球名人堂的瑞基．傑克生（Reggie Jackson）。他的職棒生涯囊括了五次的世界大賽（World Series）冠軍，四度獲選美聯全壘打王。在爭奪冠軍最關鍵的十月，大部份的選手經歷了一整年的例行賽，到季後賽已經欲振乏力。他反而能全力發揮，在冠軍賽中擊出最多全壘打，包括世界大賽和季後賽。
他和我分享的也是一樣，總是在最關鍵的時刻，完全沒有念頭，完全投入這個瞬間，完全「在」。
後來，我看到馬里安諾．利瓦伊拉（Mariano Rivera），洋基隊的王牌救援投手。通常，救援投手到了比賽第九局才上場，大部份的選手很難在這個時候保持穩定。但是，利瓦伊拉在這個瞬間反而表現得相當亮眼。前幾年，我在德國看到他的專訪，他也講了類似的話──在大家最緊張的時候，他不但不緊張，甚至特別享受這個瞬間。
把這個瞬間拉長，對方是痛苦，他是享受。
這種例子，其實多得講不完。我相信每個人都有過這樣的瞬間。
就連風險投資也可以進入心流狀態。投資界非常出名的人，包括喬治．索羅斯（George Soros）都會強調，在外在混亂的時候，內心寧靜的重要性。所以，在金融市場波動極大時，一般人忙着「動」，反而他們不動，最多讓身體的直覺（gut feeling）帶領，進入不確定的空間，達到最好的結果。
不光是在運動、投資的領域，我們仔細觀察，從古至今，人間最大的突破，經得起時間的考驗而能留下來的，包括藝術品、音樂、詩、哲學、宗教理念、科學理論，甚至人和人的交流、社會和社會對話、國家和國家互動的大突破，其實都是透過寧靜所帶出來的心流而生的。前面也提過，只有跳出一個既有的系統，進入更深的層面，才可能有大的突破。
我會強調這些，是擔心很多讀者會誤以為「在」和「動」是對立衝突的，誤以為站到「在」就不用「動」，不需要在生活中帶來轉變，甚至拒絕面對生活的考驗。
其實，是剛好相反。
我所強調的是，只要隨時把「在」帶回「動」。這樣的「動」，本身自然帶來最好的結果，而且與生命完全接軌。
–摘自《神聖的你》
楊定一博士