從醒來，到入睡前，有機會就不斷地重複：
我知道，我體會到，透過每一個細胞都可以領悟到—-
一切，一切我眼前所看到，可以感受，可以體會的，都是頭腦所投射出來的。沒有一樣是真實的。othing is real.
不光如此，我是神聖的，從來沒有來過，也不可離開。
我是永恆，我是無所不在。
人生所見的一切，都不是真正的我，都跟真正的我不相關。
就連人生所謂的目的，跟真正的我都不相關。任何目的，都還是頭腦投射出來的。更不用講「我」。
「我」不存在，也根本沒有存在過。
沒有任何一件事，有什麼意義可談的。
沒有什麼目的好談的。
沒有人在做事。
也沒有事可以被做。
人和人之間，事和事之間，物和物之間，「我」都不存在，都是平等的，都還是頭腦所投射出來的。
不斷地提醒自己這些根本觀念，自然會發現—-頭腦不斷重複的觀念，就會化為我們的真實（What the mind thinks，it becomes real。）。雜念也自然開始消失。一有念頭，就輕鬆地「參」—-
對誰，有這些念頭？
誰還有什麼念頭可以有的？
回答當然是：我。
我，又是誰？