高我是什麼？
高我，又稱Higher self、靈性自我、靈魂、本我。高我是超越心智的存在，是最高最理想版本的自己。它亦是你此生設定想要成為的狀態。
高我會在我們轉世為人之前，擬定好自己的人生藍圖及要體驗的課題，包括選擇你的父母、兄弟姊妹、伴侶、子女等人物；擬定你投身的時代、國家和家庭，安排你生命中遇到的所有人和事物，要學習的課題包括金錢、事業、感情、人際關係、健康等等。高我充滿智慧和愛，衪會永遠陪伴你（因為衪就是你的一部分），亦不會評判你，衪會為你指引人生方向，通常來自直覺或感受。
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「高我」與「小我」的分別
「應該如何分辨高我小我？」
小我是自己的一部分，是物質世界的生存模式。巴夏說：「小我被設計的唯一目的，是讓你專注於物質世界中，如此你才能體驗人生，它如同一個潛水蛙鏡，幫助人類看清楚海底下的世界。」小我受到過去人生經驗、社會文化和恐懼影響，當你需要做決定時，小我就會用邏輯告訴你該怎樣做。小我渴求慾望、安全感，也會聚焦在壓力和焦慮，它會為你的人生設想最壞情況，目的是為了保護你。
小我和高我都是自己的一部分，小我的工作是確保你的生存，因此小我總是較多猜疑，甚至是恐懼的來源。高我則是站在一個更高的維度看待人生，衪會引導你走最適合你的道路。兩者相輔相成，都是幫助我們過更美好的人生。
有人會排斥小我。事實上，小我的作用是幫助你體驗眼前的物質世界，它可以幫你發現問題，讓你面對自己的慾望，沒有必要排斥它、扼殺它。我們反而要安撫小我，當小我的情緒出現（如恐懼、妒忌、憎恨、自責等），我們應該先接納它，聆聽內心的聲音：「為什麼會出現這樣的想法？」試著一層層地療癒它，這其實是在療癒自己。我們不必被小我凌駕，更不要排斥它、消滅它。
「與高我連結」是什麼？
與高我連結，就是透過某種特定的練習與高我溝通，到了一定程度，祂會隨時回應我們的需求，在生活各個層面上協助我們。當你與高我連結，你會發現自己更容易理解生命的意義，更能夠與世界或他人產生共鳴，這就是靈性層面的提升。在你面對困難時，你的內心篤定，高我會引導你作出更明智、更有智慧的決定。
與高我連結的4種方法：
連結高我的方法｜1.冥想
堅持每天10-20分鐘冥想。找個安全舒適的地方，閉上眼，專注於呼吸和內在感受。你會開始感知身體，當你適應了感知身體，就可以擴展到感知高維空間。當你在冥想中已習慣處於這種感覺，久而久之，你在日常生活中也可以保持這樣的感知狀態，而你亦開始從高我接收到訊息。
連結高我的方法｜2. 閱讀
透過靈性閱讀和學習，你可以了解不同文化和宗教如何詮釋高我，這不但豐富了你的知識和心靈，也可以從中找到適合自己的連結高我的工具和實踐方法。
連結高我的方法｜3.寫日記
文字是有力量的。透過寫日記，我們可以梳理思維，與內在的自己對話。這是一種靈性的探索、是療癒靈魂，也是直接連結高我的方法。
連結高我的方法｜4. 親親大自然
大自然是接收宇宙能量的最佳環境，如海邊、高山或公園。當我們專注於大自然，感受其聲音、環境和能量，我們更容易與高我連結。
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5種成功連結高我的徵兆：
「成功連結高我會有哪些徵兆？」
成功與高我連結的徵兆｜1. 重複出現的數字或事物
你會經常看到天使數字如111、7777等，或是重複的數字如1212，這都暗示你開始接受宇宙訊息。有時候，高我會用圖騰、羽毛、蝴蝶等與你溝通。你會接收到高我的訊息，這些訊息可能是片面的、直覺的、充滿象徵性的。
成功與高我連結的徵兆｜2. 同步性
隨著你的感知能力愈來愈高，你會遇到許多同步性事件，這都是高我向你發訊息的方式。衪可能是你在路邊一句不經意聽到的說話、在電影中的對白、碰到好久沒見的故人。有時候這些訊息也會在夢中出現，這是我們與高我最接近的時刻之一。例如筆者曾夢到一位自己仰慕已久的老師，夢中她提議我看某段影片，她將影片的名字告訴我兩遍，我通常在夢中不會記得這些細節，但這一次，我清晰地記住了。我醒來後馬上上網搜尋，果然找到那段影片！而且內容對我當時面對的問題的確有幫助。
成功與高我連結的徵兆｜3. 頻率提升
隨著你頻率提升，你可能吸引新的一批人事物，你可能會轉換工作，或開始人生新跑道。一些與你不同頻率的人和事，會自然地消失你的生命。無論是怎樣的變化，你都是平靜喜悅的，與高我頻率一致的。舉個例子，有一次我即將轉到新部門，公司同事都跑來告訴我要小心，這個部門中一位資深同事很難搞，多年來我行我素，連上司都沒轍！結果當我轉到新部門那天，那位同事沒上班，原來老闆發現他早前有一些違規行為，損害公司利益，把他即日辭退！這件事令人難以置信，但它真的發生了！
成功與高我連結的徵兆｜4. 知道自己是誰
你了解自己的人生使命，安然地走上理想的人生藍圖中。隨著你與高我連結愈深，你的直覺躍升，有高度認知和覺察力。你亦放開了舊有的思維方式，你跟隨自己內心的興奮而活。
成功與高我連結的徵兆｜5. 你全然地接受自己、活出真正的自己
與高我連結後，你確知自己處於光與愛的源頭中。你擁抱自己所有面向，包括正面的、陰暗面的。你終於拋棄了受害者心態，不再責怪別人，也原諒了自己，為自己人生負起全部責任。你完全感受到高我與你同在，通過感知和直覺，你們共同創造理想的人生。
與高我連結有什麼好處？
連結高我是一個修行過程，需要投放一定的時間和耐心。不過，當你連結了高我，對個人成長和心理健康都有不可逆轉的好處！
連結高我｜好處一：舒緩壓力
連結高我是一個平靜的狀態，我們可以用這種狀態面對生命中的高山低谷，處理生活中挑戰和壓力，這有助我們克服恐懼、放下焦慮。
連結高我｜好處二：提升智慧
當你從高我得到指導，往往能作出更有智慧的決定。你會更有洞見，你對生命、甚至宇宙運作都有深層次的感知和體會。
連結高我｜好處三：連結靈魂
透過與高我連結，我們可以與靈魂建立更深刻的連結，時刻感受到平靜與和諧，滋養著我們的身心靈。
連結高我｜好處四：深刻的自我認知
連結高我可以讓我們真正了解自己的長處、弱點、慾望及恐懼。衪會幫助我們找到真正的人生使命，活出最理想版本的自己。