第三章：三角关系
鲍恩认为：“与理论无关，无论是在家庭或其他团体中，三角关系是一种三人情绪形态，也是所有情绪系统的分子或基本组成单位。三角关系是最小的稳定关系系统。一个二人系统只要是平静的，也可以是稳定的，但是，当焦虑增加时，它立刻会引发最脆弱的第三者介入，进而形成三角关系。当三角关系中三个成员的紧张程度过高时，就会牵扯其他人进入三角关系，形成一系列且连锁的三角关系。”
三角关系是另一个非常重要的概念，实际上，因为三角关系很重要，所以这个概念在鲍恩的理论中出现次数五倍之多（它们不仅普遍存在于生活中，而且在理论上）！三角关系不仅一再出现于家庭或组织之中，更是情绪系统的最小稳定单位，是建构整体社会的基石。
因为三角关系比较复杂，所以比二人关系更难了解，更多重点需要被记住。而且，它经常以不同的形式出现，以至于一个人认为自己了解三角关系的改变是怎么回事的时候，但是它却又变了。
所有这些状况都要回溯到我们自己家庭的一开始。对于我们大家，三角关系的经验是重复且累计的，个人经验可能造成我们对三角关系的理解，如果我们允许我们自己后退一步，好好看一看，想想我们看见了什么。
任何大小的团体，都可以由不同参与者组成无数惊奇的三角关系。尝试去建立这些三角关系是个很好的锻炼，然而，除非一个人稍稍具备三角的关系的概念，否则无法了解家庭系统或更大组织系统，因此我们需要好好了解三家关系系统。
像其他概念一样，三角关系从“核心家庭情绪系统”的基本概念延伸出来。三角关系首先以“聚焦于小孩”形式开始，聚焦于小孩无疑是情绪系统中，最单纯清楚的一种三角关系。
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三角关系
聚焦于小孩的三角关系
父母其实一个人生气了，另一人“承担了”那个生气。而贴近承担生气父母亲的小孩，就如此接受了这份焦虑。这样的三角关系也许在所有家庭的每一天发生很多次。但是，如果它成为一种模式，家庭最终形成一个焦虑的孩子。如果焦虑持续太久，孩子将产生某种症状，那种症状只会使孩子从父母身上吸取更多焦虑，继续将更多焦虑的负荷增加到孩子身上。问题和焦虑强度增加随时间增强，这个原始的三角关系常被称作为三角关系的典范。
家庭的三角关系
对于我们，了解人类家庭的三角关系是根据我们就活在这些三角关系之中。三角关系是普遍存在的。他们不好也不坏，其存在不过如同人类的其他关联模式一样，就是存在于生活周遭中，它是自动化的，是整体的一部分。
无论我们是否是在三角关系中，只要焦虑上升一点点，我们总是陷入其中。当系统平静时，他们如同阴影般依旧存在，等着焦虑有增加时，再从黑暗中出来。
鲍恩认为：“一个三人系统中只有一个三角关系，一个四人系统就有四个主要三角关系，一个五人的系统就有九个主要三角关系，如此类推。当系统变得更大，这个变化就以倍数增加。除此之外，还有各种各样的次要三角关系，例如，当议题转变到另一个议题的时候，两个人或多个人也许会跟其他三角关系的其中一人作连结，形成一个次要三角关系。”
当两个人变得焦虑，他们需要第三者形成的三角关系。你是否观察过会议中自然发生的三角关系现象？例如，当与某人在走廊上生气蓬勃的讨论，通常会发发生这样的情况，两个讨论的人情绪紧绷的人无法抵抗把另一个拉进讨论来的冲动。从另一个角度来说，也没有人能抵抗加入这两个人的热烈讨论，这是自动化现象，这就是人啊。
鲍恩认为：“在平静期间，三角关系是由关系比较亲近舒服的两人，以及一个在关系中比较不舒服的局外人所组成。这亲密的两人努力保持连结，担心对方会因为关系感到不舒服，而改跟其他人建立较好的连结。而局外人会寻求和两人中的一人连结。为了达成连结的目的，有许多动作是我们耳熟能详的。三角关系中的情绪张力无时无刻存在，甚至在平静时期亦然。温和的紧张关系状态是两人之一清楚地感受到，而另一人却浑然不觉。为了重新回到满意的连结关系，不舒服的一方会启动一种新的均衡状态。在紧张时期，局外人的位置是最自在且人人向往的位置。”
有哪些大家耳熟能详的动作，是三角关系中的局外人经常使用以寻求和他人的连结？八卦是他们所爱用的一种，并经常伴随谣言-交换或牵强附会。
当焦虑产生，提醒自己去对抗那股摄入其中的冲动，当外部情况紧张，不让自己感觉被排挤，对任何人来说都是很好用的。一个人可以偶尔学习让自己站在关系的外围，然后往里头看，这才是最好的位置，而且这也可以用来检测一个人功能程度。
在家族或大型组织中，三角关系可以各自独立形成或多数三角关系彼此合纵连横，进而造就两极化的现象，如此，每个人都可能被迫对一议题要选边站。有趣的是，经验显示，这个“议题”几乎不会引发焦虑，而当真正促发焦虑的来源被看见，并且被适当地处置之后，通常这个家庭或组织的危机随之解除。
去三角化
从三角关系的定律来看，很显然并没有所谓“去三角化”这样的事情，除非是在最大的相对感觉中。然而，在这种相对感觉中，处在紧张的三角关系中心，让自己努力保持稳定并且站在较“旁观”的位置是非常重要的。在这个位置，个人比较可以观察，当处在观察的状态，个人的情绪会比较平稳，相对上也比较可以思考。这不是一件容易的事情，但这么做对努力达到较好的自我分化是非常有帮助的，而且也有益于整个群体。当然，个人以这样的方式对待自己会让整个群体一起受益。
在任何情绪紧绷的情境，找出三角关系是非常有用的，通过反省，个人通常对于三角关系能够清楚可见，紧接而来的工作或许不容易，但对于理解三角关系的本质将变得比较容易。
个人一旦知道自己摄入三角关系，除了观察、相对冷静和客观，还可以采取那些行动呢？以下有一些指标可以参考：
- 以冷静内省及情绪中立，和三角中的其他两位成员保持接触。
- 让他们和你一样思考和谈话-我知道你们两位有能力解决此事。
- 记住紧张的情境，是三角关系中的局外人最喜欢的位置，提问更多和事实相关的问题会有助于保持冷静-当个旁观者。
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教导、父母和领导者
教导
三角关系可以被正向运用在系统里（冷静也具有传染性）。鲍恩非常强调观察的重要性：“一个疗愈性的系统，在于能够正确地观察，看到自我在过程中的互动与影响，有意识地控制自己程式化的情绪反应。观察和控制，都具有相同的难度，一个人除非能够充分掌控自己的情绪反应，否则无法进行观察；在观察中，我们可以有较多的控制，反之，依次放慢脚步也有助于更好的观察。唯有让自己在旁观的位置退一点点，才可能开始观察。当个人能控制自己的情绪反应、不选边、和三角的两边能持续保持接触。如此，和两边的紧张关系才有可能缓和，而且这两边也将会提升到较高的自我分化层次。除非被三角化的个人能和另外两人保持情绪上的接触，否则，这两人将另寻他人继续三角化关系。”
以鲍恩理论为指导方针的教练们（或心理治疗师），在婚姻咨询上，会刻意创造三角关系，然后化解它。这些教练会以一个中立的位置去跟伴侣中的个人连结，当教练与其中一位伴侣做如此的连结，另一人就在旁观察，如此将会让融合中造成的紧张予以缓和下来，他们就可以开始思考和解决问题。
某些时候，这实际上是一种自我界定和自我分化的工作。
父母和领导者
就如同父母是家庭的最佳教练一样，组织或教会的领导者也是他们团体的最佳教练，基于此，身为组织的顾问，最好先从领导者开始工作起。在组织里学习更好的自我分化，是领导统御的一部分。其中一部分的学习，是学会在三角关系找那个保持情绪上的中立，以个人的原则以及对他人的想法为基础，找出沟通的方法。
当冷静的第三者（教练、父母或组织的领导者）可以持续和其他两人互动，其他两人就能开始和平共处，然后就能开始思考。毕竟，逻辑思考指的是，在正常情况下他们会如何在系统中解决彼此的问题。
这个经典定义（教练维持冷静，并和其他两人维持好的互动）对任何人来说都是很棒的方式，它帮助我们思考如何在紧张的三角关系里管理自己。三角关系无所不在，所以我们会有很多机会实际演练。当我们能管理自己，让自己以冷静、思考并且用自我界定的样貌，与他人保持互动，随着时间的变化，我们不仅提高自我分化，我们会发现周围的人也跟着我们一起提升上来。
无可否认地、一位冷静、能思考而有原则的领导者对紧张的三角关系，将会产生正向的影响，这是困难的差事，但绝对值得。我们不得不好奇，到底有多少领导者知道并使用这个概念，它对于当今我们所面对的社会难题是否会产生影响？