现代人要面对的最大考验就是克服人生中种种困境。而所有的困境源自生活中一连串的选择、取舍过程中所产生的烦恼心。
我们每个人其实每天都不断在比较、计算和选择，有了这个工作，偏又向往其他可能要比现在好的工作，三心两意，反而让每次选择的结果都无法令自己满意，所以任何决定都不开心，才会让自己陷入进退两难的困境。因此，这些困境也就是烦恼的根。
仔细观察，其实我们每天都处在一种紧绷的状态，以致于随时烦恼、不快乐。如果人的一生，每天面对的事情，总是不愉快的事占大多数，那生命本身就是一个大忧郁。
现代人要如何摆脱这些困境？其实方法很简单。这方法不是往外看，而是要向内参透，才能得到解答。假如一个人可以彻底的放下一切，甚至看穿这些困境的真面貌，当下觉醒且无所求，人生便可以得到大解脱。因此改变心念，就是改变困境最直接的方法。
我有时会开玩笑地鼓励烦恼中的朋友，再大的挫折也不会让天塌下，又何必把眉头深锁呢？正向的人总会看到问题后面的机会，但负向的人却只看到机会后面的问题。每天早晨一起床，我们可以抉择愉快地活在当下，还是垂头丧气地抱怨一整天，全都在自己一念之间。当我们凡事以正向、知足看待，不再用比较心(comparison)算计一切，人生也就没有什么不满意的了。
人生所有困境，都是由心境造成，改变心境，就能改变困境。不管你面对的是顺境或者逆境，这都是你的人生。只要懂得适时地调整自己的心境，就能改变环境，走出困境。置身什么环境，有时候或许不是我们可以决定的，但是，只要愿意，我们绝对可以藉由改变自己的心境来改变环境。
最基本的一堂课，可以从呼吸来观察。生活中呼吸是再简单不过的事，但是如果我们连很简单的呼吸这件事都无法轻轻松松进行，对自己下一口气都感到恐惧，那更不用说生活中其他如饮食、喝水、睡眠等生理需求，更会让自己随时活在不安全感中。相反地假如每一次的呼吸能够做到随兴自然，对下一口气也无所求，不强求去控制或改变它，不但不会影响到生命或健康，更会体会到脱胎换骨的人生转变。
比较心往往是烦恼的开始，也使人生活在紧绷与恐惧中。一个人欲望愈多，往往失望的机会也愈大。但当他以清净心抉择了知足、感恩、服务、回馈的路，他自然会勤奋努力且依正道而行，在回馈的过程中，他早已远离紧绷、恐惧且不计较结果，对天下事一笑置之也就放下种种比较了。我认为每个人都应该有机会用心追求这不可思议的解脱，经过这种追求会带来崭新的生命价值观，对自己也能充满着理解，并回归真正的平静，人生才有机会走出困境。