生命的能量，透过心流出来，才可以得到人生的突破。
我们每一个人，只要回想，其实都体验过一种flow，又称心流状态，是一种轻轻松松的专注，或宁静而无思无想的「在」或「觉」。我在巴西长大，很小就喜欢玩足球、练柔道。现在回想起来，所有的突破，包括踢球进门或比赛有突出的表现，都是在最关键的那一刻进入了flow，也就是心流。
就好像透过无思无想，把这个瞬间拉长了，成为永恒。
其实，我一生所有的突破，包括科学、医学或其他的创作，都是进入一个flow，也就是宁静，所流出来的。连全部生命系列的《全部的你》、《神圣的你》，也是这样子产生的。
有趣的是，我后来帮助年轻的奥运选手培训，不分西方人或东方人，只要有大的突破，当事人都会跟我提到类似的经验。
（（左）瑞基．杰克生（Reggie Jackson）一九七七年世界大赛第六场击出三支全垒打。（右）马里安诺．利瓦伊拉（Mariano Rivera）二九年世界大赛第六场出战费城费城人队，最终守住战果，洋基队以7:3获胜。）
我在洋基队的球场（洋基体育场），见过有「十月先生」（Mr. October） 之称，名列棒球名人堂的瑞基．杰克生（Reggie Jackson）。他的职棒生涯囊括了五次的世界大赛（World Series）冠军，四度获选美联全垒打王。在争夺冠军最关键的十月，大部份的选手经历了一整年的例行赛，到季后赛已经欲振乏力。他反而能全力发挥，在冠军赛中击出最多全垒打，包括世界大赛和季后赛。
他和我分享的也是一样，总是在最关键的时刻，完全没有念头，完全投入这个瞬间，完全「在」。
后来，我看到马里安诺．利瓦伊拉（Mariano Rivera），洋基队的王牌救援投手。通常，救援投手到了比赛第九局才上场，大部份的选手很难在这个时候保持稳定。但是，利瓦伊拉在这个瞬间反而表现得相当亮眼。前几年，我在德国看到他的专访，他也讲了类似的话──在大家最紧张的时候，他不但不紧张，甚至特别享受这个瞬间。
把这个瞬间拉长，对方是痛苦，他是享受。
这种例子，其实多得讲不完。我相信每个人都有过这样的瞬间。
就连风险投资也可以进入心流状态。投资界非常出名的人，包括乔治．索罗斯（George Soros）都会强调，在外在混乱的时候，内心宁静的重要性。所以，在金融市场波动极大时，一般人忙着「动」，反而他们不动，最多让身体的直觉（gut feeling）带领，进入不确定的空间，达到最好的结果。
不光是在运动、投资的领域，我们仔细观察，从古至今，人间最大的突破，经得起时间的考验而能留下来的，包括艺术品、音乐、诗、哲学、宗教理念、科学理论，甚至人和人的交流、社会和社会对话、国家和国家互动的大突破，其实都是透过宁静所带出来的心流而生的。前面也提过，只有跳出一个既有的系统，进入更深的层面，才可能有大的突破。
我会强调这些，是担心很多读者会误以为「在」和「动」是对立冲突的，误以为站到「在」就不用「动」，不需要在生活中带来转变，甚至拒绝面对生活的考验。
其实，是刚好相反。
我所强调的是，只要随时把「在」带回「动」。这样的「动」，本身自然带来最好的结果，而且与生命完全接轨。
–摘自《神圣的你》
杨定一博士