这里，我们重复前面的功课，每一天，刚睁眼醒来，就提醒自己：
§我知道，我完全理解，我肯定，透过每一个细胞都可以体会到：
一切，一切所看到，听到，闻到，碰触到，体会到的都不存在，都是头脑投射出来的。没有任何一个东西是真实的。
There is nothing that is real.
Nothing is real.
§我知道，我完全理解，我肯定，透过每一个细胞都可以体会到：
我从来没有生过，也没有离开过。
我是永恒的。
我是无限的。
我是绝对的。
我就是真实。
真实就是我。
我是—-在，觉，乐。
我是神。
我是永恒的。
我是神圣的。
§我知道，我完全理解，我肯定，透过每一个细胞都可以体会到：
到处 —- 每一样东西，每一件事，每一个人，
「我」，都不存在。
「我」「你」是虚的，是头脑化现出来的，也就这么骗了我一生。
一切都是一体。
§我知道，我完全理解，我肯定，透过每一个细胞都可以体会到：
我知道我不是这个，我不是那个。
任何东西、经验、所活的，都不是真正的我。
也不值得我追加任何话或任何念头。
任何批判都还是头脑的作业。
我最多，只能活出一体。
我看别人不对，其实是看自己不对。
我责备别人，也只是责备自己。
我伤害别人，其实也只是在伤害自己。
一切，都是一体。
用自己习惯的语言，不断提醒自己上述四个观念。紧贴著你个人生命的状况来表达这四个观念，愈接近，愈有效。
让这些话，成为你的口诀或心法。从早到晚，像持咒一样不断地提醒自己。
The mind makes everything real。我相信在短短的时间内，也许是一天、一星期、一个月，你所认得的现实已经开始移动，带来一个全新的现实。
念头自然会减少，甚至消失。这时候，假如有任何念头起伏，轻轻鬆鬆问自己：
对谁，有这些念头？
还有念头的，是谁？
还在质疑自己身分的，是谁？
答案当然又是：我。
那么，我是谁？