Author: 心境

一天当中，随时观察自己的念头，包括语言──是不是在对这世界抗议、批判或判断？是不是还有一个好坏的念头？看看周遭，包括新闻、身边的事情，是不是对你还有负面的影响，带来萎缩、不满？是不是还在期待好的...

身心均衡，自然带来好的呼吸，让人稳重，面对生活挑战与责任。 你我每一个人，每一天都要扮演许多角色，随时用不同角色身分跟别人互动。每一个角色，都有需要满足的期待和框架。我常说，也只有人类才有这样聪...

许多人问我快乐最大的秘密，我会跟他说──快乐很简单，你只要记住两个字──OK。最多，再加上几个字，让它变成「一切都好，都 OK。」 我在《不合理的快乐》，从经济学、生物学、神经科学、心理学、超个...

生活中，人与人之间，特别是亲密的家人、朋友之间的互动冲突，不断上演。这是你我都会遭遇，无可避免。因为人类社会，集体文化建立的价值观念，把每个人制约在「我」这个角色里。习惯从这个坚固的「我」往外追...

相信你我都思考过「快乐」这个主题。甚至，现在有许多快乐的课程，教大家如何找快乐。快乐，真的需要费力去找吗？ 仔细回想，你我什么时候最快乐？我们有时看一幅画看得入神，或者到大自然和动植物接触，也许...

我们活在人间，当然都期待快乐，希望透过外在的境遇，带来内心的满足。可惜的是，来到这个世界，每个人都有大大小小的创伤，没有谁的人生完美无缺。 面对不可免的烦恼、痛苦和失落，我透过「全部生命系列」的...

现实生活的快乐，全是相对的。为什么说「相对」？也只是说它是透过比较才能成立。 遇到事，我们自然会和过去的经验比较，必须更丰富、更刺激，才感到快乐，否则非但不会激起我们的注意力，甚至头脑还会诠释为...

任何念头来，你都可以接受。 任何感受，不管多痛、多伤心、多恐惧、多萎缩、多快乐、多么好……你都可以容纳。 任何眼前的好事、坏事、来的人、看到的东西、想到的现象，你都可以包容起来。 都可以吸收，甚...

在这里，我要从另一个层面来谈臣服，也就是爱──大爱。 虽然我不断地强调──参，是再简单不过的练习方法，最多只是不断声明我们本来就是、而且最主要的部分。但是，每个人的特质、属性和性格都不同，很多朋...