这文章是翻自一位苏格兰灵媒的书：The Instruction – Living the Life your Soul Intended，作者是Ainslie MacLeod。按作者本身的自述，他出这本书的主要目的是要借由一个系统化的方式，来协助大家认清本身的真正定位并找出今生〝人生蓝图〞中的课目，以减少不必要的错误和尝试过程。
以下是摘自绿境界的翻译文字：
作者为苏格兰人，小时候就可通灵，但是总是不肯聆听，因此吃尽苦头。当他愿意接受通灵的任务时，他的指导灵给他一套系统，可用来帮助人们。以认同「一体性」的程度及「世界观」来衡量灵魂的年龄。灵魂的年龄会影响一个人的看法与世界观。
这是一个崇尚青春的世界，多数人都但愿自己比实际年龄还年轻。然而当谈论的是灵魂时，突然之间，每个人都希望拥有的是年长的灵魂。所以，让我尽可能的说明清楚：
1、灵魂的年龄就只是灵魂的年龄而已。
2、年长的灵魂和年轻的灵魂并无好坏之分。
3、如果你现在拥有一个年长的灵魂，你也曾经年轻过，也曾以一个年轻的灵魂的角度看世界。
灵魂的年龄分为10级两大类：年轻的灵魂（第1级-第5级）与年长的灵魂（第6级-第10级）。每一级可能得经历5到20次左右的投胎转世才能完成，端视目标达成的速度。就像一件珠宝中的链接，每一级是分开的，但结合成一整件。
一旦吸收了每一级该学习的课题，就会成为灵魂永远的经验。以第2级为例，在人间要学习的是如何与其他人合作。一旦体认到合作的重要性，灵魂往后在肉身层的每一次转世都会带着这样的体悟。
第1级灵魂 学习：认同（identification） 危险：忧虑（apprehensioon）
年轻的灵魂，刚开始投胎到人世，会注意避免投胎到科技社会。选择住在小小区、人际关系单纯、文化简单的地方，避免复杂的人际关系。学习以手工艺品谋生。
最大的需求是简单( 因为害怕复杂)。不敢去接触科技，适合在简单的环境中成长，不适合大都市、大公司。
学习认同自己是一个「人」，学习看自己是一个独立的个体，学习独立自主，学习属于一个文化的重要并沉浸在其中。
喜欢有规则与仪式，行为举止都需要明订的规则，因为不太会判断；恐惧新事物。在语言的使用上有困难，很少有抽象的概念。
挑战是: 害怕、恐惧，会想离开物质世界。
简述：孤立、恐惧、单纯、不世故。
第2级灵魂 学习：合作（cooperation） 危险：怀疑（mistrust）
投胎到小城镇偏乡村的地方，比较不怕世界，会批评；二元对立、黑白分明。
喜欢盲从于独裁的政府、权威者；制造严格的法律，僵硬的信条、凶狠的上帝，基本教义派。
只想跟从，可以避免概念与别人不同。无法面对问题，不想作选择，不想冒险。很容易被投机份子利用，被政治人物拐骗。
容易与主流社会脱节。经验狭窄，道德观僵化。不容易了解他人，觉得别人只要是信仰或信念不同，都要堕入地狱。
不信任别人，很难与别人有亲密的感觉。对于「性」持着不道德的概念，总是感觉种族、性别、宗教的鸿沟。男女不平等，即使生为女性也会认为被压迫是对的。
认为肉体强壮是高等的。有强烈的国家民族观念。
会拿枪(因为恐惧)，会用尽力量去抵抗他们认为不伦理、不道德的关系。
简述：基本教义、国家主义、保守主义、歧视。
第3级灵魂 学习：归属（belonging) 危险:顺从(conformity)
正式进入情绪界。
喜欢生活在较城市化的地区。不理性，意气用事。不擅长思考事情的对错。希望有归属感、安全感，所以创造紧密的家庭单位、社团、宗教、伦理道德，会为了归属感而陷入完全的遵从。自己的行为一定要属于社会上多数分子的行为范畴，例如: 邻居的草皮剪得平整，自己也一定要这样。
容易被大教堂吸引。很爱国，会为了国旗而牺牲自己。对于亲密关系仍有点不习惯。可以意识到自卑感。自我膨胀。已经比较外向。要求准时，一致的概念（如要求火车一定要准时到达）。
不向内找答案，把生活上的问题推给别人，认为都是别人惹的祸（比如认为社会问题都是由移民、同性恋、福利不公造成）。
认为自己的国家最伟大，认为某些人更高等，所以信服于皇室、宗教领袖。例如维京人认为勇士死于战场是光荣的。
政治领袖通常是第5级灵，他们善于利用第3 级灵魂为他们扩充军备上战场。
第3级灵怕死，但用紧绷的教条来应付恐惧（深信他们会荣耀的来世中会因前世的勇气而获奖赏）。
简述：教派、社群、保守主义、顺从。
第4级灵魂 学习：扩展（expansion） 危险：虚伪（hypocrisy）
想掌控、当老板、领导，有扩张的欲望，开始建立社团、事业，想扩大格局。积极朝集中特定的职业发展。开始想参与世界的运行，寻找偶像，有意效仿自己所景仰的第5级灵的老练和会操控。例:参加宴会是为了结识政要名人，发展人脉关系。
由于对成就的渴望，会是很负责认真的父母，希望子女做好每件事光宗耀祖，以达成自己的欲望，但也意识到孩子是独立的个体。
这是个困难的过渡阶段，因为前（第3级）有强烈的伦理道德观，后（第5级）有实利主义，所以很矛盾。
容易伪善。在上帝与财神如何选取时，常因世俗经验不够而使伪善显露，例如有些政客公开的说什么是不好的事自己却私下偷偷做。
会找替死鬼，找人代为受罚，例如古代国王小时候都有一个书童代为受罚。
简述：宗教、充满志向、道德观、保守主义。
第5级灵魂 学习：探索（exploration） 危险：剥削（exploitation）
充满动感、精彩、刺激、野心、欲望，拥抱物质世界，认为世界充满机会，活跃于大城市，不断推进事物向前。充满自信心，想在世界上留下光彩的记录。
不停的探索、调查、找寻机会，是幻相最强烈的阶段。忙碌，没时间反省。认为灵界虚幻空谈。
会剥削，倾向于随心所欲，不考虑以后，例如: 亚历山大、历史上的各个帝国…征服其它社会，并自认为带给其它社会利益与新科技。
热衷政治，喜欢争权夺利的刺激；只想控制不想管理；只想打倒敌对一方，宁可国家战败，也要把对立党打倒；好战，有被战争吸引的感觉（因为战争可以表达权势)；以暴制暴，分不清楚力量与权力的差异；怕被人认为软弱，所以行事一定要强悍；希望在世界上有影响力，建造大城市，繁忙、快速、大量消费。例如: 华尔街即是由第5级灵所创造的，聚集了许多大公司，但在其中工作的却可能有各等级的灵魂。
整型手术是第5级灵魂所使用的方法，因为他们认为老即意味着死亡。
他们依旧有年轻灵孤立自己的习性，所以喜欢建造门禁森严的小区和不利社交互动的公寓。
简述：雄心壮志、实利主义、权势、主流观点。
第6级灵魂 学习：反思（introspection） 危险：自我怀疑（self-doubt）
老灵魂阶段的开始。年轻的灵魂开始变老，开始「向内」寻求生命的意义（整个“追寻”的过程将持续到10级灵的最后转世）想认识自己。
不轻易接受传统观念，开始质问每一件事。年轻阶段的灵魂接受了许多不公平的待遇，到了这一级不再百依百顺，会为自己和别人争取更多公平的待遇，而且此生就要，因为还不相信有未来世。
组织公会、非营利组织。感到物质的空洞空虚，但不知快乐在哪里；追求心灵而非宗教；借用文学美术探索内在（有创造力，但少有创新）。
对周围的人变得有兴趣，以前害怕与别人不同，现在想探索别人，比较自己与别人的差别，学习观察人的心理，并反观自己(心理学是从物质界探索灵界的方法之一) 。
因为投胎多次，对各宗教、各种族大都能接受。减少对死亡的恐惧。追求人生的意义。容易小题大做，把芝麻小事看得很重要。对于灵性的认识、性别的角色, 等… 开始产生矛盾。
反战主义者，潜意识中知道战争不好，以及与众生的一体性。
已经丧失控制的欲望，希望利用外交或合作关系解决争锋问题。
简述：和谐、社会正义、戏剧性、自我质疑。
第7级灵魂 学习：创新（innovation） 危险：不安（anxiety）
年轻灵的冲劲与老年灵的智慧开始冒出火花。有发明的能力，具创造力和好奇心，可以专心做自己的事。致力于追求各种知识的社会和组织。（例如莱特兄弟、米开朗基罗、盘尼西林的发现者、爱迪生。文艺复兴时期的杰作多为第7级灵魂的作品）开始拥抱灵修，发现灵界。（爱迪生静心时，两手握住铜球，当铜球掉落时，即刻补捉当时的灵感，然后用在发明上。他往生前说过一句话“那边很美! ” 他已看见灵界了)
努力找寻生命的意义，充满痛苦的挣扎、不安和冲击。由于全心“追寻”导致过度专注，这些紧绷与敏感可能会患上精神官能症。
诗人在文章词句中找寻生命的意义，贝多芬在音乐中找寻生命的意义，大多数印象派画家都是第7 级灵魂，例如爱杜尔·马奈（édouard Manet）~法国巴黎的写实派与印象派画家。他们感受力很强，容易焦虑，担心无法完成理想中的作品。
第7级灵并不熟悉自我分析，常把生命复杂化，他们喜欢各种艺术、美食、美酒、富华。喜欢突破瓶颈，有想要帮助别人的渴望。
简述：复杂、好奇、创造力、感情丰沛。
第8级灵魂 学习：对等（reciprocity） 危险：自满（complacency）
完全沉浸在生活中，有很深的情感关系，以探测内在的感情世界。
仰慕创作，会去买，不会自己去创作。
能感受到同一体，更主动地关心别人。学习互相依靠的过程，希望创造美好社会。参加政党或慈善活动的目的是为帮助别人和改善社会。
十分注重环保（这样的特质会持续到10级灵离开地球肉身层为止），例如无国界医生Doctors Without Borders、各类环保组织…这些组织吸引了5级以上的灵魂，但第8级参与程度最高，并且他们容易陷入自满。会去参加委员会，但可能后来觉得效果不彰。
对种族与性别没有分别心。幻觉越来越少，对灵界的感觉越来越强。处于矛盾和战争中时，希望能和平解决。希望活出自己想过的生活，最怕受到外界打扰，如政府、战争的干扰或遭受侵略。
简述：老练、自由主义、重视环保、行动主义。
第9级灵魂 学习：自我改善（self-improvement） 危险：全神贯注（preoccupation）
严肃面对个人过去所留下的恐惧和错误，抚平过去世的影响和阴影。背负着这么多悲伤和哀痛，许多灵魂会花一辈子时间治疗、或设法了解自己的情感面。
灵性越来越重要，幻相越来越少。在肉身层的最后几次人生中，9级灵更加觉察到一体性。
放弃以前的教堂，找寻属于自己的灵修方式，自我成长、自我认识、完成自己的课程。
更能和宇宙沟通，喜欢在小团体中体验灵性。喜欢闭关或与心灵契合的群体（通常为同性）一起探索灵性。
往世欠下的业力必须偿还或至少要努力解决，所以会投入几辈子的时间解决未了的业力。
为了自我改善，第9级灵可能过分专注于自身问题上，忽略了世俗责任，例如家人、工作。
还存有一些动力，偶尔进入商业界，生产高质量的产品，改善社会。
简述：灵性、自我改善、疗愈、理想主义。
第10级灵魂 学习：怜悯（compassion） 危险：被动（passivity）
已准备好退休的灵魂，快要没有欲望了，传统的成功对他们已了无意义，物质对他们而言也不再重要。相对于第9级，这一级在意自我的程度略低，对心灵疗愈的热衷不复存在。
多半过着宁静的生活，从事喜爱的工作，希望对社会有贡献。
相当聪明，但缺干劲或无野心，周遭的人可能惋惜他们未能发挥潜力。看到很多事情，都觉得已经做过；可能放下一个成功的事业，去做喜欢的事。
通常不会为了标新立异而做出不寻常的举动。不重视流行趋势，顺着自己的感觉走，即使很有钱，也可能到二手店买衣服（多数行为举止古怪的人其实都是10级灵）。
生活的重点在于表达慈悲，只要能感受到爱的回报，走到哪里都感到快乐。学习兼顾物质与灵性，所以还必须投入物质社会。
喜爱宁静，利他主义达到顶峰。看到众生受伤害时，很能体会（联想起自己过去的遭遇）。
幻觉很容易放下，能知道「幻相」当中的危险。
看穿了战争的愚蠢、极端拜金主义的肤浅以及滥权的危险，反对战争和杀生，对一体的感受更深。尊重环境，知道以后众生要用。
人生之理简单扼要，例如: 你只要去「爱」就可以，「你希望别人怎么对你，那就怎么待人」!
某些地区可以整个被视为特定灵魂年龄的人类群聚，如挪威显然是10级灵居住地国家，它拥有健全的社会建设，也不大可能发动战争(同年龄的灵容易被吸引到同一地区，分享共同课程)。
简述：利他主义、连结、古怪、缺乏活力。
灵魂年龄对你如何看这个世界有极其深远的影响，不管今生岁数多大，影响你的信念和行为最大的，其实是每个人的灵魂经验。