相信很多朋友在开始接触灵性成长道路的时候，大家最开始会遇到就是「到底该如何连结高我？」、「怎样才是真的连结高我？」、「跟高我连结需要注意什么？」、「我要怎么判断是高我的回答而不是小我的想像？」、「高我不给我答案了，我该怎么办？」还有好多好多相关问题都是大家可能在与高我连结的时候会产生很多疑虑跟烦恼，所以Amethyst整理这一系列，希望大家先从认识高我，再用正确的方式连结高我，并且可以跟高我顺畅的沟通，我也会分享我连结高我之后的一些迹象跟收获一并分享给大家参考唷!!
请闭上眼睛深呼吸三次，再继续往下看，相信高我这时候就在你的头顶上方约30公分处与你阅览这篇文章唷!!
可以把高我想像成最完美的你的姿态~~ 这样应该很好想像吧^^
以下部分内容来自茂琳.圣哲曼老师的《超越生命之花》中文译本内文说明，加上我个人的想法进行整理。
什么是高我？
其实「高我」就是「你」。
祂就是一个完全与神连结的你的版本。
我们可以用点时间想像，高我就是一个拥有无限可能回路的电路板。而你的三次元展现却是一片功能有限的电路板，如果你将太多电压同时导入到这片电路板，就会烧毁它。
你当然可以尝试直接与神沟通，但由于这片电路板的限制，你与神的沟通就会受到肉体中的你所限制。
因为有些人在童年可能遭遇过重大创伤（例如：家暴、丧亲、霸凌等等），使他们创造出一种避开问题的迂回应急式连结方式，他们或许可以连结较高的存在，但这个并非真正的连结。他们终究需要透过内心才能真实的建立与神沟通的管道，否则他们无法整合它们的四个较低的能量体。
当你的高我已经完全与连结的时候，你的高我是那个对你和神都可以完全透彻了解的你。
你的首要目标．１．与你的高我沟通进而顺畅 ２．让祂可以进入你的物质身体。
这样你就能成为活生生的扬生存有，并且往更多的成就与进展迈进。
这种感觉就是你直接透过你的高我就可以在宇宙上线，可以更快的与神连结。就像现在上网一样简单方便。
什么是「与高我连结」？
所谓的与高我连结，就是你透过某种特定的练习建立关系，如果你经过勤奋的练习，祂将随时因应我们心中的需求来帮助我们。这是你寻求的第一步，甚至你要开启梅尔卡巴，也是必须要先连结高我。如果在未建立任何高我连结的时候而设定的梅尔卡巴程式，绝对会造成难以想像的伤害，不只对自己还有对身边的人与环境都会造成不可逆的影响。
所以有这么一说，就是任何未取得高我支持的梅尔卡巴，都可以视为一种「黑魔法」的形式。
像我要启动梅尔卡巴之前我都习惯先询问高我是否可以执行，我才会安心执行。
之后也会写一篇关于启动梅尔卡巴的文章与大家交流。
当你可以让高我完全融入到你肉体内的，与你的灵魂融合，你将会带来一个充满神性的你，这也是扬升的目标之一，如果你希望可以在未来得到更多宇宙讯息，你更应该敞开心胸，承认高我就是成为你本然的神圣存在，也就是所谓的「开悟」。
但这个过程不是一蹴可及的，必须循序渐进地慢慢觉察，一旦心急就会又拉回二次元的漩涡当中，当你越来越能够适应和觉察高我的时候，请允许你跟高我的整合慢慢累进，让你的精神能够继续停留在你的身体里，那么转变为「你的高我」将是一件轻而易举的事情唷！
一旦与一旦与你的高我连结到新境界，你的高我就会随时主动的提供你讯息，非小我（脑袋自己想的）可以想像的，或者想要的信息，可以明确分辨那个回应是高我而非小我。
这感觉就好像你与一些经常光顾的商店老板建立了交情，他们能够预先考虑到你的品味与兴趣习性，主动提供你喜欢的商品讯息一样。就好像提供流行的讯息，你的高我也会开始为你提供一些你还不知道但确实需要知道的讯息，这种交流就是这么奇妙！！
然后你在现实生活中所看到的一切，会更加鲜明、解析度拉很高的画面，可以更快速接收到很多关键讯息，因为你的接收器已经有大大的改良了，感知力已经有大幅度的提升。
但是到这边你要明白一点，连结高我并不意味你比别人优越，并没有比别人更厉害，你还是跟其他人一样平等，但是你的角色在这个宇宙依然是独一无二的。你的自我觉知范围可能比他人还要广大，但这并不代表你比他们更进化或者更优秀唷！！
就像是蓝色的振动频率比红色快，但这样蓝色就优越于红色吗？并不会！
你可能会成为引路者的一员，为了走在前头以便协助其他人，而先一步抵达目的地。果真如此，你将被吸引成为启悟者的成员之一。请好好珍惜这份美好的工作，你将会造福你身边无数人！
「他们」只不过是临时演员！
这边指的他们，就是你现在生活周遭的人，他们都可能是在维持二元实相（三次元）空间的人。为的是让你能够全然地看见你想看见的事物。如果没有这些人，你就无法看见你所看见的东西。同时也意味着，当你不再需要督促自己继续进化而完全开悟时，你将不在需要别人为你维持这个二元极性。
当你正在阅读这篇的人，你正站在创造的实相先端，意味着你也许会感觉自己在这里好像孤独一人或只有少数人陪同。请你记得，路易士(探险者)和克拉克(引路者)在远征时，尽管孤单，他们背后有联邦政府的全力支持。而你的背后有净光兄弟（the Great White Brotherhood)的完全支持。
净光兄弟是一群已经扬升的人所组成的团体，他们没有种族的区分，唯一的目的就是协助人类及万物向光前进。
你并不孤单，你有很多很多隐性帮手，你也会得到造物主的支持。你只要在需要协助的时候，向宇宙或者你信仰的神或天使提出要求即可。每天都可以这么做，因为你住在自由意志区，在每一天的开始，你的所有纪录都会归零。
如果你对自我感到徬徨，连结到的可能不是高我
因为连结高我算是进入神性的开始，但当你的内心充满不确定感、忧虑、躁郁、悲伤、怨恨、不公平感等恐惧或者寂寞无助的情绪时，此时你去尝试连结高我的时候，可能失败的机率就会很大，之后会对自己没有自信，但这个并不是你的错，而是你的内心并尚未真正的敞开接受宇宙给你无限的爱与能量。这时候可能会小我的逻辑经验，而产生脑之音。高我是对你有无限的爱，祂不会去责备你，会给你讯息，但不会去否定你的决定。
我可以发现很多时候，大家在理性主义的物质世界中，突然要去做这些想像是不容易的，反而会怀疑这声音到底是高我还是低我，还是小我，所以我很建议你若目前对自己问题有所困扰、对于人生感到徬徨、自己无法有效连结高我的时候，可以来进行生命灵数咨商，因为在咨商的过程中，可以好好厘清你目前肉体内的你的想法及状态，当所有的不确定因素一一清除，过去的创伤一一放下的时候，你就能够脱胎换骨，并且真的可以有效连结你的高我，并且带领你走向扬升道路，你也能够发展出连结高我的信心。
来自高我的讯号是什么？如何辨别这讯号是不是真的？
高我可以用任何形式发给你信号或象征，对那些敏感于肌肉运动知觉的人，会经常体验到感觉；而有些人则容易特别感受或知晓。
请你去感受那条连结之河在为你洞开，假如你已经具备这种感受或感觉，他们会因着你的练习不断流进来。
有些人会借着颜色、形状、闪光、图片等其他视觉经验接收讯息；有些人会听到某种声音；有些人则会闻到某种香味，借由练习来打开你的连结之河。
如果你已经做过一段时间的梅尔卡巴静心，也请求高我多次给你象征或信号，但仍然杳无音讯。这时就是你要去选择一种你能够理解的象征，然后交你的高我认识它的时候了。你会需要挑选一种沟通资讯的形式，向你的高我传达你想要的「是」、「否」与「中性」的象征与信号是什么。让你能够更有效率辨别高我的讯号。
我要怎么教高我认识我要的直觉信号呢？
如果你在做一些连结高我的静心冥想时，高我都没有主动给你任何明确的信号，那么你要指定一个「是」与「否」的信号告诉你的高我，让你能够辨认。
在设定「是」与「否」的信号本身时，选用那种你可以在心灵之眼中轻易复制的直觉型形式，把它作为你可以接受的简单形式。
例如：你很会辨认颜色，就可以把红色设定为「否」、绿色设定为「是」；或者把向上的拇指设定为「是」、向下的拇指设定为「否」。像我一开始就是用颜色来做信号－红绿灯，出现红灯就是「否」、绿灯为「是」、黄灯「中性」，通常就会在我问完问题后，我闭上眼睛就会看到灯号慢慢亮起，目前已经是直接听到高我的声音，而且几乎是我还没问完就回答了，所以我会确认至少两次（因为我很怕我的小我来插话）
如果你是感觉型或者肌肉运动感受型的人，你会发现体会身体里的感觉或能量是件很容易的事。你可以把能量在身体右侧流动的嘶嘶声设定为「是」、在左侧的「否」、而在中间的为「中性」。挑选一个对你有效的方式，然后放手让它运作，不要质疑。
不佳的信号，假设你选定红色的车子为「是」的信号，然后闭上眼睛，无法直觉想像出一部红色的车子（因为很多人会纠结款式），那么，它对你就不是一个好的信号。所以请务必选取某个你用心灵之眼可以复制的事物。这样，你的高我才有办法用它来与你交流，让你去经验。
再来，拿一些你已经知道答案的事情来练习，好让自己找到感觉。例如像：「我有一个儿子吗？」这类你已经知道答案的问题，让正确的信号或象征自然浮现。接着用生活琐事来做练习：「我今天该穿这件衬衫，还是那件？」「我该走前面或后面这条路去上班？」看菜单时：「汤？」若答案是：「随便（中性）。」再问：「沙拉？」答案也是：「随便（中性）。」再问：「都点？」答案可能是：「是。」
记得要用「是与否」的封闭式问句。
中性答案，不是「也许」的意思唷！既不是「是」，也不是「否」。在得到这个回应后，你也许要进一步追问下去才厘清。
可能是因为这五个原因才会给你中性答案：
没有差别
问题含糊
知道对你无益（神圣时机、天机）可能让你知道反而会错失良机。
「现在」不必知道
与你无关（你无权知道这个资讯、关你什么事？）
除了第二点的原因，不然再追问下去都没有意义。
通常中性答案的信号倾向以「平直的线条」呈现，有时会以它的变形出现，例如：水平线、海平面或是减号。
下面两张是书中的一些高我信号的范例给大家参考
高我信号的范例
高我信号的范例
何时问高我这些问题？正确与高我对话
最理想的时机是，在梅尔巴静心的第14与第15式呼吸之间，这是最适合问高我问题的时候。
大部分人都会在那时暂停，这是与你高我进行连结的完美时间。因为你已经在第十四次向上呼吸时，把自己定锚在你的心中(心轮-第5轮)，此时，我通常会邀请我的高我进入我的心。
记住，你与你的高我会面的理想地点是在你的心里，因为那是你跟它共有的地方。就像手机一样，当你在收讯良好的地方通话，对话的收发就会非常清晰。但若讯号时断时续，对话的内容就会受限，直到你们有个清晰的收讯强度。
在冥想的第14式呼吸时(或连结高我静心冥想时)，你只需要想着或提问以下问题
高我，我选择停留在我的心里，请来心中与我相会。
高我，我正在许下承诺，要建立一个与你沟通的新层次。
因此，请高我给我一个代表「是」的信号或象征；请高我给我一个代表「否」的信号或象征；请高我给我一个代表「中性」的信号或象征。
说
「高我，我选择停留在我的心，请来此与我相会」
「高我，我正在我的心中许下承诺，请求你来协助我跟你的沟通，务必给我一个清晰的『是』的信号。
（平常心的等待回应．．．．．．）
请给我一个『否』的信号
（平常心的等待回应．．．．．．）
请给我一个『中性』的信号
（平常心的等待回应．．．．．．）
谢谢高我与我一起合作。（一定要记得谢谢唷，感恩的爱能量是最大的）
即使你认为你跟你的高我已经有很好的连结，还是可以继续改进这个连结。不管你与你的高我的沟通是在哪一个层次永远都有改善的空间。你与高我的连结，永远都可以改善的。可以持续的练习以更好的沟通。
认识你的高我的沟通方式，会让你获得各式各样出乎你意料的讯息。想办法跳出你需要知道或需要其他渴望的陷阱。开放去接受，同时有意识地在「不批判」的层次，去检视和因应高我提供给你的讯息。避开从二元极性的优越观点去诠释每件事的习惯。别说：「我怎么什么都没得到。」尤其是老把这句话挂在嘴上的人；去思考这些模糊的答案里面有它自己的讯息。
一切攸关自由意志
在你有颗开放的心并建立连结之前，你的高我不会理会你，或者与你互动。
事实上，若这时你的高我介入，就违反了宇宙的法则。在你尚未决定要与祂沟通前（除非是降生前签订的协议或者特殊的状况），高我是不可以与你互动的。
如果你的高我在你还没请求之前，就开始与你互动，这样祂就侵犯了你的自由意志。对于你的高我来说，这是不可能发生的。刚开始时，让高我（第五次元）进入三次元与你对话，必须由你启动。
那么，有些人自发地开始接收讯息，这又是怎回事呢？
一般而言，这是透过接触取得的，而你也许在降生之前就与高我签订同意书，开放自己与高我沟通以便了解某些重大事件。甚至，你们有些正在阅读此文的人，也许就能够指出一件让你开始朝这个方向走的事件呢。
双向沟通
在你与高我沟通已经进行到相当可靠而前后一致的层次后，这个沟通就会进展到双向的交流。你的高我会开始提供一些你可能需要而且渴望，但你那时没有特别要求的讯息给你。这种资讯的自由流动，必须在你不断练习和投入以扩展你与高我的连结之后才会发生。
请小我下定决心一个周期，与高我共事练习至少45天
为了要确保你是心甘情愿做这个练习，务必让小我做这个选择。建议最少一定要6周(45天)以上，可以依喜好做调整，但绝对不能低于45天，因为当你跟高我的连结建立或开始收到高我信号，就是你必须承诺在一段期间与高我练习不中断连结的时刻了!
你要开始熟习高我的语言，就像学习外语一样，从「是」与「否」开始，但你当然不只学这些。
与高我沟通需要「练习」和「承诺」。选定好练习天数时，记得要设定结束日期。如果今天是15号，你选择是六周，那么结束的日期就是两个月后的1号。例如，今天是7月15日，那么你的练习会在9月1日结束。
跟高我连结练习沟通时要问哪一类问题?
这段是很重要的练习观念，你要问一些对你而言没有意义的问题，所以答案是对你没有影响的，那些是你不在乎怎么做的事情。
为什么要问一些无意义的事情呢？因为你不想你的小我参与。你的小我做了一些不好的事，把你带到现在的处境。它无法抗拒去参与你在意的事情。所以为了避免小我的纠缠，选择小我不在乎的问题来问。
补充：小我是人脑创造出来的，从出生，空白的脑就开始累积一些经验知识，随着年龄的增长，长期被这个人间的现状制约，也可以说小我是被人间的社会教育出来的，小我是人间的产物，也可以说是人间的缩影。
例如：你问：「我该穿红衬衫还是蓝衬衫？」如果你是要跟一位原本你就知道喜欢你穿红衬衫的人物见面，你当然就会想穿红衬衫。那这个就不是个该问高我的好问题。
你问高我的必须是你真的会想遵守的问题
练习期间请准备各种问题，无论高我给什么答案，都必须遵守。你若不想遵循就不要问。
如果你喜欢巧克力饼干，就不要问你的高我「我是否能吃一片」，因为它对你的诱惑可能太大。当你当下真的想吃一片的时候，你可能会告诉自己「高我否定的答案不明确」，那这不是在自我破坏规则吗？
如果这件事你已经有偏好的结果了，就不要询问高我了！！
记住，当你请示高我，你就必须依照祂的指示去做。否则你在干扰沟通并折损你练习的目的－与高我培养特别的连结。
在下次你做梅尔卡巴静心的时候，请告诉你的高我，你愿意承诺与祂一起工作，也请祂与你工作，决定练习周期，告知开始与结束的日期。请满怀感激你的高我愿意与你一起工作。
为什么要排除小我？
你的小我已经完成很棒的工作了，陪你走到这里。它不会轻易放弃任何可以介入你生活的机会，也不希望你问高我那些它惯于为你处理的事情。这就是为什么很多人对高我的讯息会感到犹豫跟怀疑。高我与指导灵可能给了你很棒的资讯，但一向为你掌管讯息的小我会从中作梗，就会让你开始质疑和考虑。
事实上，就是你的小我正在影响着阅读这系列的文章，把你带到这一步。它希望你快乐，希望你得到你想得到的事物（讯息、之事、理解等等）。你的小我会从你的较低自我和你周围的世界收集资讯。
选择那些你或你的小我不在意的事，你的小我就不会抗拒你与高我的沟通。这事学会高我语言最容易的方法。如果你是控制狂，喜欢决定大小事，就要请特别留意这一点。
例如，有些人很清楚自己要穿什么衣服、吃什么东西，甚至精准安排生活大小事。如果你就是这样的人，现在就决定哪些事你可以「商量」的事。找出那些你愿意问高我的事，每天都从这张简表上挑问题来问。「我该走哪条路去公司？」、「我要用滑步机还是跑步机？」、「晚餐我要煮空心菜还是高丽菜？」……然后等待魔法发生。
或许，你早上到健身房想用平常在用的跑步机，但问高我后得到「滑步机」的答案。于是你羡慕的看着别人使用跑步机，但自己踏上了滑步机。然后你看见你原本想去使用的那台跑步机突然故障了，你的忌妒会转换成感恩。慢慢地，你种下了信任与了解地种子。在为期45天的练习中，你会用足够的同时性事件来确认与高我的沟通会带给你实质的好处。
到了某一点，你的小我会看着这些美好的共时性事件，就会明白若让高我替你决定，你会得到一切(幸福、知识、理解…….)
如此你整合小我进入高我，让高我成为神的意志。这是很有力量的地方唷!!
与高我45天的练习周期同意事项
只问「是」「非」问题。不问开放式的问题。
只问无关紧要的问题！选择问那些你真的不在乎高我要你选择什么方式的问题，每天问、常常问，一天3-40个问题都不算多，尤其是在练习期间。
一旦问了，就要彻底遵照它去执行。不可违背偏离或找借口托辞。如果你执意要做某件事，做就是了，不需要问你的高我，因为一旦你问了，你必须贯彻它，没有任何例外，不然你多半会后悔。
若答案感觉含糊不清，你无法理解，就放弃这个问题。同样的问题不要问超过2次。
在练习期间，绝对不可以问「真的很重要」的「重大问题」。
不问可预测的问题。如果你可以从你的问题中学会推断结果，这个行动本身就会驱使你进入「计分」的习惯中，在练习期间，这是不被容许的事情。
练习期间，不可以做其他任何形式的占卜，包括肌力测试、灵摆、塔罗牌等等。如果你本身是利用这些占卜方式协助个案的治疗师，那么只把占卜限定在你的个案上。练习期间请留意事事只能问你的高我。
当你完全与高我连结的时候，如此你能从五次元的自我运作一切。最终把你的高我与小我紧密结合在一起。如此你的小我想的就是你的高我所提供的，因为好处真的太明显了。你的练习就是给了小我需要的验证。
我相信小我是可以与高我相互整合的，创造「唯一意志」，即是「神的意志」。
当练习完成，你与高我的连结十分清楚的时候，你就不必依照高我的指令行事了。因为几个月之后，你会了解不遵循高我对你的指引，会让你有多懊恼。再者，从我知道的案例来看，事关重大时候，高我会不断提醒你。请记得，你若不能依循高我的回答，就别问。这表示你与事情的结果有业力，而它并非练习期间请示高我的好问题。
跟相不相信高我没关系
质疑「为什么？」的是小我。相信关乎了解，了解示小我的要求，而「存在」是一种内在的知晓。因此你是否相信你的高我并不重要，信任来自六周45天盲目遵循高我的指引，你的练习会培养你的信心，如此你就能信任。你明白因为高我，你能「活在当下」。
对高我提问后，你选择信任祂的回应。也就是不介意这个选择是否有结果或是否完美。你会等待可爱的共时性事件告诉你是个正确答案。
例如你邀请好朋友一起吃午餐，你问高我要吃火锅还是简餐，你的高我选择了火锅。结果在你们前往的火锅店里，你竟然巧遇一位你寻找已久的故友。此时宇宙给了你一个共时性事件，同时它也是个强化事件，让你明白高我给了一个好的指引。
补充：以巧合描述共时性并不恰当，而是有条件限制的巧合，例如两人相遇，在没有人为刻意为之之下，本身就是巧合。例如，说曹操，刘备到，这是巧合；说曹操，曹操到，如此才是共时性的巧合，一种多方面同时满足的心想事成，我想曹操，曹操到来，两方皆须成立。
再一次提醒，练习期间你必须完全同意遵循高我的指引。你若在这个期间提问却不照做，你就是在破坏你要建立的沟通桥梁。
我们要练习与神的意志合一
问高我无关紧要的问题，意谓着你不会追踪问题的结果。而这个「不追踪」产生的「不在乎」的态度，就是练习的成功关键。当你放下「评估」或「正确」的需要，你的高我才能给你充足的证据。一天提问五十个以上的问题，结果将无可辩驳。
记住，选择你对于结果不执著的问题十分重要。任何可预期的问题，你能立刻断定高我是否正确。如果对了，你会拿来与之前的错误做比较，然后下一个高我并没有任何作用的结论。在练习期间，绝对不容许做「计分」式的评估。反之让共时性事件为这件事加分。
你在练习连结高我期间的工作就是不要让小我参与。把小我排除于行动之外，表示一开始你就要决定对高我的答案正确与否并不感兴趣，并用被动的正面回应强化你接收的指引。
要确认答案是否来自你的高我，尤其是当你陷入两难而急需得到正确答案之时，唯一的方法就是问：「这是高我要我去做的吗？」你可以反复询问，只有高我才能获准回答「是」。如果没有得到一个「是」的答复，那就证明你的高我并没有要你做这件事情。务必记住这点！缺乏明确信号，就表示那时给你建议的并非是你的高我。
务必小心，你的高我绝对不会要你做任何不诚实或者不道德的事，祂不会为任何伤害他人的行为背书。若你对高我的回答有任何怀疑，在问一次。有质疑时就不要行动。
学习「不批判」的语言，对做人处事很有帮助！
如何学会不带批判地说话呢？请高我协助你培养觉察力。对大多数人而言这不自然，但你可以透过练习来养成习惯。就像年轻时你经常说俗语，但现在不说了，因为它们已经没有过去的效果。
例如，你要求你地女儿不能对来到家中的客人粗鲁无礼，然而那个「不」字正把她锁在那个行为。反之，你请她友善对待加里的每个人，因为「这是我们家的行事风格」。注意后面这种说话方式并未显示你女儿的行为好或不好，但清楚传达要求她表现不同行为的讯息。
得到高我的中性答案怎么办?
重点的是了解你的高我不是那个管着你的父母。当你问高我一个问题，你是在跟已经与神的连结的自己建立关系。这件事比较像在问如何对准那个已经进入最高进化层次的自己。你的高我明白并随时以这种态度回应你，祂不会修正你或说你是错的。五次元世界完全没有错误这件事！
当你愈来愈接近五次元的你，就不会有二元的思维，你对你与神的连结有充分知觉，这让你做的选择都会和这个与神的连结一致。
培养良好的提问能力，遵循高我的理由
我不鼓励你从高我获得资讯来帮助你作决定唷！最好的提问是问高我在某种情况下你该怎么做。例如，与其问高我某位你不想见的人是否会出席某种宴会，以决定你的出席。不如问：今晚出席这个宴会是否符合你的最高及最佳福祉。我们绝对不会建议你问高我情况，然后下决定，因为这种行为都是来自小我的驱策，并非高我的指引唷！
到了某个层次，你的高我会开始主动为你提供讯息，这是最高境界。就像是你与住在你家不远的某位专家建立了密切的关系，当这份友谊到了某种程度，不必你要求，祂就会主动提供你资讯。为什么呢？因为这种友谊与关系表示你会对祂的意见感兴趣。在练习期间主动而频繁的咨询你的高我，将会敲开你与高我沟通的大门并保持开放，于是资讯得以在两端自由交流。
一但你与高我的沟通强大而密切，双向交流将畅通无阻，此时遵循高我指引的理由是：高我会事先与你沟通你需要知道或做的事。有了这个永远开机并常保通信的「预警系统」，你将平息脑中那些看法不同的逻辑杂音。因为你的高我会将最新的消息插播到你的生活中，告诉你事情不像表面上看到的那样正常。一旦你承诺遵循高我的指引，那么遵循高我便会成为你的第二天性。
透过4W的提问(谁Who、哪里Where、何时When、为什么Why)hy)，了解三次元与五次元的区别
某种开放式问题比其它的问题，能得到更多资讯。有所期待的开放式提问有可能会被诠释为三次元的问题，因为它终究是为基于二元性而做的提问。为什么呢？因为它们是限制性的想法而非可能性的想法。这些问题的目的是寻找答案，好让你藉以行动或了解事情。三次元的思维总是在寻找让小我得以行动的理由。五次元不「思考」，它「知晓」。
例如：
「我的东西到哪里去了？」问个是一个你能找我失误的地方。
「我老公何时才能了解我？」问的是「我还要等多久？」
「谁要负责？」帮助我找到责备的对象。
「怎么会发生这种是？」帮助我了解或改变现况，以避免重蹈覆辙。
这些问句都是以＂侷限＂的方式来运用高我，因为我们在获得这些基于二元性的资讯后，会采取一个小我的行动。
找回失物，可能就在四次元
当你有一样东西突然不见了，你费尽很大的力量去寻找，你可以问看看高我：「我的东西到底去哪里了。」如果高我回达：「它在四次元。」你可以对着空气或者你寻找已久的环境说：「如果我的东西在四次元，我想要它回来，非常感谢。」圣哲曼老师跟她的学员们真的屡试不爽。
现在，开放的心是你能否理解你收到的资讯的关键。想像你的心像翻译机一般开放。你愈开放并接受无条件的爱，你就愈有能力转译到临的资料。你的心愈有实践无条件的爱的经验，进来的资讯便对你愈有意义。你的心直接影响你的理解力，如果你想追求知识，只要打开心就能得到答案。
想得到大量又可理解的资讯，完全没有偏见的发问就是了，就是这么简单：「高我阿，这是怎么回事？」每当有违反实相法则的事情发生，建议你把这个标准问句丢给高我。
每天问高我有多爱你吧！
建议你每天问你的高我：「高我阿，告诉我你有多爱我！」这是极有力量和意义非凡的问句，我建议你每天问。尤其是当你要深入清理痛苦的情绪事件，不管那个主题或场景是什么，这句话更为重要。将这句话加入你的每日练习，看着你的心被完全地疗愈，即使你不知道它哪里需要被疗愈。例如圣哲曼老师的一位学员分享，她是一名医生，当她要求高我告诉她祂有多爱她之后，她先看到一朵美丽的粉红色玫瑰，接着出现好几朵，然后到数百朵；颜色不断增加，最后出现彩虹光谱上所有的颜色。花与花之间渐渐发出愈来愈明亮的光泽。整个过程让她感觉无比柔软，备受呵护的爱与滋养。
练习结束后的进阶问句
45天练习完成后，如果对于高我的提问，决定不照指引做的话，90%以上对于不照做的结果还是感到后悔的。
高我高我不是你的父母，不会纠正或帮你善后。但幸运的是，高我也不会批判你的行为，祂不会因为你提问不照做便说你做了坏事。
但我可以保证你问过高我，你会得到最好的答案，让各方面都可以很愉快，甚至那些你不知道或没想过的部分，你的小我也许在当下不这么想，但后见之明是最好的老师。
你的高我从一个全方位的视野，考量你所有的优先顺序与面向，给你一个最完善的答案，那是如果你也知道每一件事，你一定也会给自己的。高我就是这样。
成为谦卑的仆人，成为灵性的愚者。
请允许自己「聆听发生了什么事」，一旦你学会跳出批判，你会时时向宇宙的讯息开放。未来也可每天开始练习梅尔卡巴将清理你的批判、创伤与恐惧。习惯以不批判的方式提问「发生什么事？」你会惊讶于浮现的答案。记住，过去你坚守规则的练习就是为了这个。
宇宙会重整自己以迎合你的实相的了解。有什么迷人的事情会发生呢？这是宇宙正要为你所展现的。目的是让你成为展现神的大师，那意谓著「毫无侷限」！
我们将不再被封闭的物质实相中；我们会成为从内在绽放的光，而不再追求外在的权威。记住，当你无法解释的事情发生你会怎么做？问高我「发生什么事？」
在你练习期结束后，你就可以开始提出这个问题以及其他开放式的问题了。
连结高我的分享就到此篇结束，我与我的高我期许大家看到这篇文章都已经准备好把心敞开与高我整合，并把人生最好的部分逐一呈现出来化作你的历史经验。