高我是什么？
高我，又称Higher self、灵性自我、灵魂、本我。高我是超越心智的存在，是最高最理想版本的自己。它亦是你此生设定想要成为的状态。
高我会在我们转世为人之前，拟定好自己的人生蓝图及要体验的课题，包括选择你的父母、兄弟姊妹、伴侣、子女等人物；拟定你投身的时代、国家和家庭，安排你生命中遇到的所有人和事物，要学习的课题包括金钱、事业、感情、人际关系、健康等等。高我充满智慧和爱，衪会永远陪伴你（因为衪就是你的一部分），亦不会评判你，衪会为你指引人生方向，通常来自直觉或感受。
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「高我」与「小我」的分别
「应该如何分辨高我小我？」
小我是自己的一部分，是物质世界的生存模式。巴夏说：「小我被设计的唯一目的，是让你专注于物质世界中，如此你才能体验人生，它如同一个潜水蛙镜，帮助人类看清楚海底下的世界。」小我受到过去人生经验、社会文化和恐惧影响，当你需要做决定时，小我就会用逻辑告诉你该怎样做。小我渴求欲望、安全感，也会聚焦在压力和焦虑，它会为你的人生设想最坏情况，目的是为了保护你。
小我和高我都是自己的一部分，小我的工作是确保你的生存，因此小我总是较多猜疑，甚至是恐惧的来源。高我则是站在一个更高的维度看待人生，衪会引导你走最适合你的道路。两者相辅相成，都是帮助我们过更美好的人生。
有人会排斥小我。事实上，小我的作用是帮助你体验眼前的物质世界，它可以帮你发现问题，让你面对自己的欲望，没有必要排斥它、扼杀它。我们反而要安抚小我，当小我的情绪出现（如恐惧、妒忌、憎恨、自责等），我们应该先接纳它，聆听内心的声音：「为什么会出现这样的想法？」试着一层层地疗愈它，这其实是在疗愈自己。我们不必被小我凌驾，更不要排斥它、消灭它。
「与高我连结」是什么？
与高我连结，就是透过某种特定的练习与高我沟通，到了一定程度，祂会随时回应我们的需求，在生活各个层面上协助我们。当你与高我连结，你会发现自己更容易理解生命的意义，更能够与世界或他人产生共鸣，这就是灵性层面的提升。在你面对困难时，你的内心笃定，高我会引导你作出更明智、更有智慧的决定。
与高我连结的4种方法：
连结高我的方法｜1.冥想
坚持每天10-20分钟冥想。找个安全舒适的地方，闭上眼，专注于呼吸和内在感受。你会开始感知身体，当你适应了感知身体，就可以扩展到感知高维空间。当你在冥想中已习惯处于这种感觉，久而久之，你在日常生活中也可以保持这样的感知状态，而你亦开始从高我接收到讯息。
连结高我的方法｜2. 阅读
透过灵性阅读和学习，你可以了解不同文化和宗教如何诠释高我，这不但丰富了你的知识和心灵，也可以从中找到适合自己的连结高我的工具和实践方法。
连结高我的方法｜3.写日记
文字是有力量的。透过写日记，我们可以梳理思维，与内在的自己对话。这是一种灵性的探索、是疗愈灵魂，也是直接连结高我的方法。
连结高我的方法｜4. 亲亲大自然
大自然是接收宇宙能量的最佳环境，如海边、高山或公园。当我们专注于大自然，感受其声音、环境和能量，我们更容易与高我连结。
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5种成功连结高我的征兆：
「成功连结高我会有哪些征兆？」
成功与高我连结的征兆｜1. 重复出现的数字或事物
你会经常看到天使数字如111、7777等，或是重复的数字如1212，这都暗示你开始接受宇宙讯息。有时候，高我会用图腾、羽毛、蝴蝶等与你沟通。你会接收到高我的讯息，这些讯息可能是片面的、直觉的、充满象征性的。
成功与高我连结的征兆｜2. 同步性
随着你的感知能力愈来愈高，你会遇到许多同步性事件，这都是高我向你发讯息的方式。衪可能是你在路边一句不经意听到的说话、在电影中的对白、碰到好久没见的故人。有时候这些讯息也会在梦中出现，这是我们与高我最接近的时刻之一。例如笔者曾梦到一位自己仰慕已久的老师，梦中她提议我看某段影片，她将影片的名字告诉我两遍，我通常在梦中不会记得这些细节，但这一次，我清晰地记住了。我醒来后马上上网搜寻，果然找到那段影片！而且内容对我当时面对的问题的确有帮助。
成功与高我连结的征兆｜3. 频率提升
随着你频率提升，你可能吸引新的一批人事物，你可能会转换工作，或开始人生新跑道。一些与你不同频率的人和事，会自然地消失你的生命。无论是怎样的变化，你都是平静喜悦的，与高我频率一致的。举个例子，有一次我即将转到新部门，公司同事都跑来告诉我要小心，这个部门中一位资深同事很难搞，多年来我行我素，连上司都没辙！结果当我转到新部门那天，那位同事没上班，原来老板发现他早前有一些违规行为，损害公司利益，把他即日辞退！这件事令人难以置信，但它真的发生了！
成功与高我连结的征兆｜4. 知道自己是谁
你了解自己的人生使命，安然地走上理想的人生蓝图中。随着你与高我连结愈深，你的直觉跃升，有高度认知和觉察力。你亦放开了旧有的思维方式，你跟随自己内心的兴奋而活。
成功与高我连结的征兆｜5. 你全然地接受自己、活出真正的自己
与高我连结后，你确知自己处于光与爱的源头中。你拥抱自己所有面向，包括正面的、阴暗面的。你终于抛弃了受害者心态，不再责怪别人，也原谅了自己，为自己人生负起全部责任。你完全感受到高我与你同在，通过感知和直觉，你们共同创造理想的人生。
与高我连结有什么好处？
连结高我是一个修行过程，需要投放一定的时间和耐心。不过，当你连结了高我，对个人成长和心理健康都有不可逆转的好处！
连结高我｜好处一：舒缓压力
连结高我是一个平静的状态，我们可以用这种状态面对生命中的高山低谷，处理生活中挑战和压力，这有助我们克服恐惧、放下焦虑。
连结高我｜好处二：提升智慧
当你从高我得到指导，往往能作出更有智慧的决定。你会更有洞见，你对生命、甚至宇宙运作都有深层次的感知和体会。
连结高我｜好处三：连结灵魂
透过与高我连结，我们可以与灵魂建立更深刻的连结，时刻感受到平静与和谐，滋养着我们的身心灵。
连结高我｜好处四：深刻的自我认知
连结高我可以让我们真正了解自己的长处、弱点、欲望及恐惧。衪会帮助我们找到真正的人生使命，活出最理想版本的自己。